本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-3-11 09:29 PM 編輯 5.39.217.77* a+ [) u! d! n1 C4 q
/ s A! M8 f5 @立架承托 左右手輪流上陣 公仔箱論壇. _' ~8 o' w# j! |0 i' e
用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝） 6 u: A2 K9 X" C' U% B/ W4 M( O* }
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預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：
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1. 避免手腕彎曲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g6 ?% e6 L0 e2 D; P& P9 w
用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓 E5 C) V( i8 W
2. 左右手、十指交替 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?8 }' I, [( M* |
轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散
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3. 動作輕柔
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手指力度輕，速度慢，幅度細
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4. 每50分鐘休息10分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb# ^" B, T' m: U4 ?. x1 x" r% B
每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品 5.39.217.77! y) p/ X* @* |% K$ o/ _" ~2 \! p; Y I
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發表於 2014-3-11 09:27 PM
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