骨科：頸膊痛
% q( s( Y! E" n# ~* S6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
【簡介】 2 K! o$ l/ Z2 B' z
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。
1 D! P* K: O8 u# _公仔箱論壇
【成因】 公仔箱論壇( z2 p" y+ P, T9 T. @* s
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
: O. N: d9 m& N! jtvb now,tvbnow,bttvb
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。
& @: M) k" \5 O2 D7 b! c9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【徵狀】 tvb now,tvbnow,bttvb( K& W, S. m) }
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [5 j& a/ [: G$ i* e6 I
【治療】
5 u1 s# M+ A/ J* U. L8 J$ ?. [5.39.217.77
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。 7 G6 {' z8 } P& N4 W0 K: a% @
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b' C8 y1 k' m6 J* j! b
【預防】 5.39.217.77 U5 `$ o6 p- t- [; ^, P/ z
●適當的休息有助預防頸膊痛。
. v2 O6 e6 p' K! W5.39.217.77
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。 公仔箱論壇. d6 h( x8 \5 H4 V+ N1 l: R* {8 j% r
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。
6 \) L5 ~4 N w7 ^7 ^8 h
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
