骨科：頸膊痛 0 ?! Y5 M' m9 h0 O$ T, \3 U7 m
【簡介】 tvb now,tvbnow,bttvb/ u/ q6 w* L3 m* M. ]$ s
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。
8 f8 \! [3 ?. R9 I q! D5.39.217.77
【成因】 5.39.217.77( o8 v" R3 T! t+ M+ `! O* e \
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。 7 k$ i& f$ W, H
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。
" t' g1 i) k+ u7 b. y' F
【徵狀】 5.39.217.77/ ^' `" D; }! Z& r4 A
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失 3 ~2 C) i$ K, e* H
【治療】 6 k8 A* Q# x; R+ t6 H; d
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。 5.39.217.77 O. x a7 ^1 _8 i0 K7 [
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。
$ [) l. g8 _/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【預防】 3 y6 _1 T) f9 {* b0 t5 `
●適當的休息有助預防頸膊痛。
; V- [% b' {# s, C) r) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^2 O0 R4 `7 W$ [. |5 r) e9 l- n
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。 公仔箱論壇7 w7 r6 t9 ]. T# d; i* z6 V( w7 f
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
