骨科：頸膊痛
) ^! P3 {: \$ E _2 M {/ Q5.39.217.77
【簡介】
* u4 {8 o, P1 v) _" e
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。
2 y% Q: V; }9 v( W! F$ p1 h公仔箱論壇
【成因】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]$ n Z% n) ~3 H& I
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y0 C, m. q- U( P
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。
( _3 M i+ M: v
【徵狀】
1 Y0 ~- @' e0 l5 _- S W4 r
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失 5.39.217.77" v& y* P% I+ o% ^! l
【治療】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D, s' K& I* I. w2 G7 w
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。 5.39.217.77( O. v" Y( O9 H k
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。 ( ~2 L' W# v8 }: Q
【預防】 ' ^& z: P* ~# g( Z6 v% q
●適當的休息有助預防頸膊痛。 * z+ R: O* h+ N
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。
. U" f. O" Q' F) I& p5 s/ N: ?
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。 ' i' x! U) o% ?: x
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
