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骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
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【簡介】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?' t0 \' g6 y, I8 y, |) b
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 tvb now,tvbnow,bttvb- ]9 E0 i5 C" E$ N; R. A3 R
【成因】 公仔箱論壇& r3 b! ?+ u: M% ~! U, D8 j
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
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【徵狀】
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網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 tvb now,tvbnow,bttvb. \$ S0 i' ~$ R; N J! s& q' @) Y
【治療】 2 q1 D+ c' b+ X; R
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
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●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 5.39.217.771 Q) D% X& o3 l. Z) w6 {
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 tvb now,tvbnow,bttvb. Y8 u% [! S: t8 V0 S
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
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●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。
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【預防】 5.39.217.77% P8 R' {) M [% U1 k2 D& u) x+ @
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
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●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 tvb now,tvbnow,bttvb0 S( F6 T+ n+ }( S- X2 X( |6 }3 M% ^
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 " b/ f8 g! Z& g6 ^4 @ v( S
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 公仔箱論壇! n8 L* L( r1 B& S# l
●避免用手提取重物。
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●網球肘唔打波都有 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [$ j6 g1 _* z% H% w2 F: K
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
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