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骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i) L V9 X+ {# r+ a
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【簡介】
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網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 6 Y$ S- [. {4 O; W. G
【成因】
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網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 tvb now,tvbnow,bttvb' v5 h& u3 E3 N3 L: d7 r% z
【徵狀】 tvb now,tvbnow,bttvb3 S8 p/ e( {/ t* x' w
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 公仔箱論壇8 B( S$ `& ]& O5 x
【治療】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E* O; m- O- l8 H
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 ; ~0 k7 f* [8 d3 I
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
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●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 tvb now,tvbnow,bttvb! e6 b2 |0 z3 n+ G: Z: X8 N
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M- @. ^- F' ?# A4 e
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 5.39.217.77+ b8 h2 I u c2 F% E) M
【預防】
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●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
1 S- [6 V/ H7 h4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 9 D, ` U/ B+ W3 Z3 Y4 C
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb- H& K$ ]0 `; Q1 W: Y7 C( o n
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
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●避免用手提取重物。
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發表於 2014-3-9 02:56 PM
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