明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \4 b) K( B- [
6 A. @& |) t# p. {: }0 C8 j2 G! Q, H
* ^4 k$ S& ^" O' Ltvb now,tvbnow,bttvb
; v( @7 G4 D$ K. [2 U% Ttvb now,tvbnow,bttvb# }9 U" t4 S. j9 m9 k
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
, k4 T* u% W3 N1 D* ~: R5 `9 ?5 r5.39.217.779 e6 A5 @' d6 Z/ D9 Y) N4 C
【氣虛型／四君子湯】
( g- E5 X& C# ?4 M. ?0 Ptvb now,tvbnow,bttvb1 x4 Y/ B1 [) r
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。% L$ ?5 T% O* T3 u+ e, h
* A- _1 \' ^& F0 M● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。4 G2 L y; l. ? C: A! u% P
公仔箱論壇8 l% J$ l: K6 D' O$ t: z
公仔箱論壇- I7 s2 z) y- }: I8 _2 S0 ^
: n; q0 v) R6 { W& d公仔箱論壇% q% Z# F. G8 h9 L
, N# G* P% b$ y+ R" y! n7 T5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 K# M& ~- d1 n" A
【氣陰兩虛／生脈飲】5.39.217.772 X. l, m; r. Z$ d" i. G: w
tvb now,tvbnow,bttvb" X V4 s! F0 @& `
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
; Z( p0 j* i0 V Q" j
5 F6 q K* ?0 _4 c6 ?( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) g* r- M! F) j! m' {
) |7 f7 T3 B) c- k S: b; E
- f" Z$ ~" ?" [1 P# Y5 _
5 b! Q3 o0 p$ a8 X# g" x- m9 m【肝氣鬱結／逍遙散】7 G2 U* w `: E/ S) h% M
* |8 R) d& f8 Z" ^0 K9 c2 W9 N
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。tvb now,tvbnow,bttvb6 X$ c4 C# \7 U# A
0 b, o8 [- ^6 S9 i公仔箱論壇● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。公仔箱論壇& ]8 K1 \6 K9 V( G/ s4 _) i
# ]" Z \/ {! x. H( n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 s: j+ V% d8 x- k
tvb now,tvbnow,bttvb4 o L1 q# f+ j8 ^" ~5 W s
公仔箱論壇+ _ T6 y6 R8 K. k
6 F: x9 L* o* B) |: l7 jtvb now,tvbnow,bttvb0 W9 ? [$ a' h# E6 i7 f5 N
【腎氣不足／六味地黃湯】1 }: \9 n2 R- @8 ^
* C) m# s7 X: M, f1 [6 d( K
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。公仔箱論壇& N: n* \9 A" \7 c1 T+ {- O8 G
; L1 C# a/ R( T' G. y3 V! q) i+ N( F5.39.217.77● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t6 |9 {6 A6 K! ~6 H
|
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 