明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。公仔箱論壇1 b7 O/ j. o# _/ X, X+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p' f: w( ]5 q3 d; F* C
: X1 z( M1 _) n/ A/ B7 Wtvb now,tvbnow,bttvb+ a" N" Z1 X- c# g7 E* [7 D+ o
% i; K# B3 x# `9 f+ r7 F, R
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 ~) `7 j3 f; R8 w
" X1 }8 z- @ Y; J( |8 @- t! k
【氣虛型／四君子湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N3 e- h9 Q9 X2 i$ y8 j4 F
9 d3 \. q) E; N/ a- ?6 H. T大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
# S! z6 C4 V% u$ h3 R# F& w+ c/ a6 o
% ^: ~4 G& Q% E' p5 ^. w, e● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
' g4 S) ~2 S$ `2 E4 Q4 R1 \% T8 W2 O5 e
4 Y$ |% {" Z8 q4 m' K! }公仔箱論壇
_+ {8 W/ Q1 a. n/ ?' K# y& n5.39.217.77; l' Y$ l) j+ i% g1 ~
$ J T A9 Y* D& a9 Y- X5.39.217.77" x5 A' y f; w# X3 S! I7 P+ `
【氣陰兩虛／生脈飲】tvb now,tvbnow,bttvb& N+ Q' C; ~6 f" V: T
tvb now,tvbnow,bttvb: H& [! m6 \9 R7 U6 X
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
( r) K& i; k9 X l/ y! ^+ H. Utvb now,tvbnow,bttvb
/ e. Z8 e4 |; n/ n● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
, Q7 M d2 [1 e
1 l/ |* N5 O) @% F5.39.217.77
$ S& U" ]4 K* K; y% h( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 S( W6 O- O1 k9 Q/ u& J
【肝氣鬱結／逍遙散】
7 F4 Z- h9 \7 ^- o; [/ @! H
. l! X2 x( ^* M. A0 ]. |! K若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。5.39.217.77# C, t! V$ u6 D- P9 }4 l& V! G( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e! m1 B8 B: ]8 C, r
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。8 {& s' o; d( X7 G9 J' w
5.39.217.77. n: g) S9 X2 a' E! v
' {9 K; K& [' \1 n5 u
4 d' Y: \% H5 i9 g& d! w z- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z, I& n" V( ^% f+ Y& z5 M0 V5.39.217.775.39.217.774 }! y3 x, H3 `: e; O/ D' z
4 J. ^) G5 E8 `【腎氣不足／六味地黃湯】5.39.217.77' F0 c8 K# T' [' @6 [/ X& ]/ J8 s
0 N" g3 a/ q" M0 |9 [$ R0 f5.39.217.77較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
3 D; ^ E, [- Y/ ^# ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V, ]) G# |. A+ L& S2 x
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。tvb now,tvbnow,bttvb/ t3 Z1 l$ W& r: j- D% r8 v0 \
|
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 