明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。5.39.217.776 Y5 q3 m; F* R; \
- R4 s! y$ D8 o$ D1 e( z! b) S
9 W. L$ J, `1 A( v2 _5 {) s5.39.217.77( v0 ^6 e5 A* s3 q$ |
- B3 H$ [, h: X3 ^& q# L
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
+ R q9 u% U+ t7 W# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y7 j+ C4 x4 t【氣虛型／四君子湯】
) H; E0 c- V' F! {& M5.39.217.77公仔箱論壇$ r* c+ z! G4 V- O# J( n" C E
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
$ ]/ p$ w% Z7 F. L& X4 B8 E6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; B+ G! f5 l5 F$ ^! s
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q% I: ^; n5 P4 v3 E9 e: t0 p
公仔箱論壇# @8 a& }7 b% w c; Z
2 y/ D; `! X( M2 Z5 v; v
" L9 b( _ L: r% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D1 I' {# R C( R4 O2 S' N5.39.217.77. e8 L. b& L Z# C; a& S+ I
4 ]& H/ j; n9 t! J9 ~7 ~% B【氣陰兩虛／生脈飲】5.39.217.777 D7 @4 E" f5 F; |, I4 E
* C4 s. c) ?3 y2 P2 L3 n公仔箱論壇此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
8 q& K& Z5 e- O! W. e# h* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N$ w: r, ]# K0 I7 }, U; O5.39.217.77● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
* @ `, B1 }! d) p/ ~. E
( s# O5 B3 b6 ?2 Stvb now,tvbnow,bttvb
5 S' }- C( l& e, ^公仔箱論壇
2 o/ e. q5 L, C/ o. S T公仔箱論壇【肝氣鬱結／逍遙散】
6 Q$ s: f1 s6 t) R/ N8 t- B2 x6 f. X3 Q
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
" [6 I( C+ R; K9 ?/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M* {& \/ D8 k$ m8 l6 d% L8 n
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
c3 {3 g6 n; q6 {4 x8 stvb now,tvbnow,bttvb* D6 p! J; z* l2 X( Q
tvb now,tvbnow,bttvb: q. Z8 ]* F5 O0 G u5 @3 b" T
0 k; x8 `& D) _2 B4 S% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M8 `1 }) K0 M% m* ~) P
+ `. }5 p% w* X( Z公仔箱論壇
* T8 z" b6 Y9 s2 {# y【腎氣不足／六味地黃湯】
3 b E$ l/ U4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! y7 b2 x7 ~: z' h( K+ k. R
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。tvb now,tvbnow,bttvb% J% l/ l8 [( Q
0 v* P4 G# H3 G0 X$ y
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
% d+ O0 x) O0 A. F/ A |
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 