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[健康資訊] 保護你的肝!中醫私房養肝粥大公開

「肝若不好人生是黑白的!」這句話一點也不誇張,肝臟不單只是人體最大的器官,更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示,以中醫理論來看,肝臟除了有上述的作用外,對於維持人體免疫系統的正常運作也有相當的關係。因此,日常對於肝臟的保養、照顧非常重要,民眾不妨把握春天養肝的好時機,食用具有滋陰養肝效果的藥膳粥品來養好肝氣、強身健體。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 l% N4 F) _! K+ C$ G+ D

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陳潮宗中醫師指出,在傳統醫學中認為,肝臟專門負責人體營養化學的機能,就好比樹木行使化學作用般,吸收大自然的能量後再產生供生物生存的能源,將人體吸收的養份有效的加以利用、代謝。所以,依據中醫人體五臟的生理活動,必須順應四時陰陽的變化,才能與外界環境保持協調平衡的說法。春天除了是大自然運作中植物吸收養分,以利夏季興發的節氣,更是人體養肝補氣的好時機。! }0 h4 h& ]4 b1 ~/ H9 C9 L% ?
除了在日常生活中,避免從事、食用容易傷害肝臟功能的事物,如熬夜、抽菸、過度飲酒外,更要減少食用辛辣、油炸的食物,才不會燥火動肝,進而損耗肝陰,使肝臟功能下降。建議民眾可以把握春天最適合補養肝氣的好時機,食用些易消化,滋陰補肝的藥膳粥品,來達到疏肝理氣、增強身體免疫力的作用。
! w& X; h& u% _+ @5 G$ m% K5.39.217.77以下為陳潮宗中醫師提供的2道簡易藥膳粥品:
) m  k3 {2 p, C1 W- _5.39.217.77★雙耳粥
# W. @- z$ r2 |5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:黑木耳 30 公克、白木耳 30 公克、紅棗5枚、白米 80 公克、冰糖適量。 7 P$ S, z8 s( J; \6 A0 {# ]
作法:將上述材料洗淨,切成適口大小後,放入鍋內,以電鍋燉煮成粥,再加入適量冰糖即可。 & f3 h' c6 n. U+ B
功效:此藥膳粥品材料準備容易,口味清甜,適合大小朋友。除了有滋陰養肝的作用外,對於治療老年人血管硬化、高血壓也有不錯的功效。
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$ h5 [! D& ?4 e0 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★茵陳紅棗五味粥5.39.217.77% r" K+ N$ S( `) \" x. l
材料:白米100公克、紅棗10顆、茵陳10公克、五味子5公克。tvb now,tvbnow,bttvb) i" w3 F; U9 _0 t2 J
作法:
% D4 W8 b2 A0 I8 B5.39.217.771. 將紅棗洗淨、去核;茵陳洗淨;白米、五味子洗淨去雜質備用。公仔箱論壇2 R/ T0 Z% M) b$ ^, x% t' V# \- d8 `3 K
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2. 茵陳放入紗布袋內,放入鍋中,加水80毫升,煎煮25分鐘後留汁備用。
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3. 接著把白米、紅棗、五味子、茵陳汁液一同放入鍋中,加入500毫升的水。tvb now,tvbnow,bttvb. k, `( h. L* m, Z; P$ J, {0 p

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2 Y9 W% b+ q1 I% D" }3 `: l$ @公仔箱論壇4. 將鍋放在大火上燒至沸騰,再用小火燉煮40分鐘即完成。公仔箱論壇3 [% ^4 M( y7 H, |
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功效:茵陳,味苦、辛,性微寒;歸脾、胃、肝、膽經;對於改善風濕、寒熱、邪氣,熱結黃疸等病症相當有效。紅棗能益氣生津、活血通氣。五味子,能降血壓、利膽,並降低血清轉氨酶,對肝細胞有保護作用。一同熬煮成粥品,能達到益氣生津、滋養肝腎的效果。tvb now,tvbnow,bttvb  g8 I! ^' \; `2 W) I
【中醫師小叮嚀】:8 @$ B& z" U) [( H, S; f& `% O
陳潮宗中醫師提醒民眾,除了透過中醫藥膳粥品來達到養肝補氣的作用外,在日常飲食上,也要攝取充足的營養。特別要多補充含有蛋白質、維生素C及礦物質鋅的食物,如海鮮、深色蔬果等。並減少食用油炸、辛辣、刺激的食物,盡可能維持飲食清淡,再配合適當的休息及充足的睡眠,才是保養肝臟最正確的方式。
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評分次數

  • soforlee

Excellent article, thank you for sharing.
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