[健康資訊] 遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步

abcd0816

世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。近視成因除長時間近距離用眼，近年實證研究亦發現，缺乏戶外活動是危險因子，增加戶外活動則具有保護效果。基隆市衛生局呼籲，家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2～3小時，避免幼兒眼睛黏著螢幕，可以減少兒童近視的發生和惡化。近視早　變成高度近視機會增
3 }" g& S( D- u6 E$ `- l3 G, b因兒童近視問題嚴重，越早近視，度數增加越快，變成高度近視機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離，甚至導致失明。為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長，影響孩童的視力，加深近視度數。基隆市衛生局提供以下6大護眼撇步，幫助你遠離近視：公仔箱論壇6 _% m' f8 U/ ^: g/ k: H* O
1）家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。
  a: h  ^3 t9 o" c公仔箱論壇2）平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。
) G2 w1 u3 c- ]7 z. \tvb now,tvbnow,bttvb
/ t9 v! G* r. Q7 ]- f) e- X3）用眼30分鐘，記得休息10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 o6 U% O1 S1 X0 c! @6 L
公仔箱論壇2 T7 b+ ?5 Y1 z3 U; e
4）看書保持35～45公分的距離。公仔箱論壇* O  P1 {9 }" q: p+ _7 D
; T' f7 s4 }1 V
5）均衡飲食，天天五蔬果。
) @& T2 d3 t; G3 _0 w& z8 l8 z5 }: I% M
6）每年定期1至2次視力檢查。