[中式食譜] 欖 菜 肉 碎 扒 菜 心

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材 料
4 D7 `, `) y& n0 f菜 心 1/2 斤 、 欖 菜 3 湯 匙 、 肉 碎 1 1/2 兩 、 油 少 許 ； 菜 心 調 味公仔箱論壇& K5 _6 u- ^4 D/ P+ C! S
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鹽 1/8 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 水 1 杯 ； 欖 菜 肉 碎 調 味 ： 水 1/2 杯 、 生 抽 1 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
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# S  w( y  u7 _8 P: o* W. b! I2 I5.39.217.77做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) A1 r0 X3 Y  ?7 ]
1. 欖 菜 先 放 上 篩 中 沖 熱 水 備 用 。
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* j! ^; J7 D1 f! N9 Z% Q. [) Z2. 大 火 燒 熱 油 鑊 後 下 菜 心 ， 隨 即 加 入 水 1 杯 略 炒 後 復 蓋 約 煮 半 分 鐘 。 開 蓋 加 入 調 味 ， 再 炒 至 熟 後 隔 水 上 碟 待 用 。tvb now,tvbnow,bttvb! W3 q% F( C$ D3 o0 {
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3. 另 起 鑊 ， 熄 火 後 下 肉 碎 ， 開 中 火 下 水 、 欖 菜 及 調 味 ， 煮 滾 後 淋 於 菜 心 上 。tvb now,tvbnow,bttvb# g& L% B  C; k9 u

9 y+ v) J4 f  B: l3 L貼 士
7 V  G2 M$ x! B+ H! i燒 熱 鑊 落 油 再 燒 熱 ， 肉 碎 便 不 會 黏 鑊 。