[中式食譜] 欖 菜 肉 碎 扒 菜 心

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7 S1 ]- s& D7 T) f公仔箱論壇材 料
" b9 E. y9 @/ ~' @tvb now,tvbnow,bttvb菜 心 1/2 斤 、 欖 菜 3 湯 匙 、 肉 碎 1 1/2 兩 、 油 少 許 ； 菜 心 調 味
1 B" D! [: B3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B7 {! R3 d4 T0 Q- W: `: B9 x5.39.217.77鹽 1/8 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 水 1 杯 ； 欖 菜 肉 碎 調 味 ： 水 1/2 杯 、 生 抽 1 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
2 t6 T0 X% U5 `+ G! n0 W: @3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) j% i- N& V: x' _& R8 d" ?* C
做 法tvb now,tvbnow,bttvb8 o; i. J4 f: n; O
1. 欖 菜 先 放 上 篩 中 沖 熱 水 備 用 。) J. U1 f9 W8 A  l. p$ {
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2. 大 火 燒 熱 油 鑊 後 下 菜 心 ， 隨 即 加 入 水 1 杯 略 炒 後 復 蓋 約 煮 半 分 鐘 。 開 蓋 加 入 調 味 ， 再 炒 至 熟 後 隔 水 上 碟 待 用 。
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3. 另 起 鑊 ， 熄 火 後 下 肉 碎 ， 開 中 火 下 水 、 欖 菜 及 調 味 ， 煮 滾 後 淋 於 菜 心 上 。tvb now,tvbnow,bttvb0 A0 o; ]# s# k" t3 M5 ~
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貼 士
& S4 z, e1 e* w0 f1 g  F' j5.39.217.77燒 熱 鑊 落 油 再 燒 熱 ， 肉 碎 便 不 會 黏 鑊 。