「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。tvb now,tvbnow,bttvb* h0 c, L! u$ e" P& ^2 x
2 x$ t8 N! `6 V: }6 }7 ]& Y
( O7 k$ V" L+ u' P) t( [, a9 q5.39.217.77冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m! x. V. C: }' k
7 }6 L# V3 F" [( h保暖部位一／頭
; f! f# t: O0 P" Y9 W% P8 ^$ U公仔箱論壇
* Q; l9 g( @" ]' Z+ N- f6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb* R5 b) w* [/ C/ h+ l& k) O
2 K+ U% ^ t$ R7 Q' j7 Xtvb now,tvbnow,bttvb保暖部位二／頸公仔箱論壇1 L/ _/ X/ J! U' l: K0 a7 o
; Y1 e" @# b2 }& Q7 |# X公仔箱論壇頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。公仔箱論壇* g& z( @# a0 W
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]& ]7 R ?; C& {1 f2 |
% ^ U$ z: O! D5 \1 O
保暖部位三／耳; K h4 K: A; e- `: c
) E# X6 F9 P! W6 z$ ?" ?
中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。8 _2 y# {3 }9 z3 L
) h' p& m- X Z% [& N2 y* }1 f% p D5.39.217.77保暖部位四／鼻
& P& `" y8 O! Z8 atvb now,tvbnow,bttvb# b$ R' n" ]" N/ H) f
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, w2 K# L, o# O m$ u, D
公仔箱論壇+ E. @5 ?' ^& b- n
保暖部位五／腰: e2 b+ }- y* ]5 d, F4 p& L' ~
# {* q/ s) G# R9 y/ o5.39.217.77天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
2 M. M {+ N+ o, l, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ q& t8 T4 e# |2 S$ P8 r
保暖部位六／背
, J; E6 g- U5 f0 {4 b
' J4 B# g' {. G9 @( v' s" F3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g7 d) e# F7 F
; i, Y# `; V r- S/ g. i) u& f8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W) ` R/ P/ ~" H! `8 \' r( g/ Y0 b公仔箱論壇保暖部位七／膝
& @- E3 t: L! i, k. s' R+ s& h# C
0 C; v! M: @! [7 I! G+ }公仔箱論壇膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。
7 U! Z1 X6 M3 F" v, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y1 A/ Y9 a7 _3 s
保暖部位八／腳
H+ E* I) j4 x* h# Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 E( ?% N" |# s8 @- y
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。
/ V4 z3 N4 b, Y4 p
7 `; C& w' _' U! Y" U( W3 B5.39.217.77【中醫師小叮嚀】：- Z1 s3 x# h" ^9 L9 z; M2 k
) R# O: C7 R3 w3 K4 R中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。3 X+ R) h9 \" s; r6 S! s3 k8 l- }+ Q" ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 I6 u1 n( P3 P5 U6 ?
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
