「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。
; {1 Z* \5 a, F$ @4 Y. h& C公仔箱論壇5.39.217.778 {+ G( b- L5 M# P+ H& n% w. v' u
; `+ u8 y, {) P; e4 l( ^6 X5.39.217.77冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。+ l) b+ O- [* @" M. r9 _
6 y& T1 u/ \5 t& r- f; I
保暖部位一／頭3 @4 r4 R0 S7 `; A
& [- W) a; `* m8 ^+ V
中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。
+ |( z5 I4 a& _0 P0 |8 X0 U/ f; C S% k/ ~
保暖部位二／頸6 ]9 B; G, K+ Q5 r, t
" ?3 O# C) M( t5.39.217.77頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
3 z* {, v6 O& N# j6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 p0 [0 h+ p2 x5 M" s, e( s
公仔箱論壇3 I; a& ]1 s! a
保暖部位三／耳
" A9 M( a$ i5 r, v& k/ |+ r
/ c! g- x/ Q0 K: K: N$ }) M公仔箱論壇中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。- Y. ]# r- X1 [: }7 Z2 X, e6 Z1 H9 [2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 y0 B) d; l, |+ Q' g
保暖部位四／鼻
7 O: `: b, Y' F" l/ Q$ q5.39.217.77
1 @+ Q+ C+ F+ |7 B公仔箱論壇「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。公仔箱論壇# L. q4 x5 v [
, v: M! y0 m. g+ D$ D0 a7 k
保暖部位五／腰
- m! f. U- {6 _5.39.217.77
( U3 v9 C% ~( f- h+ f Z% Y; u9 Y) z; W9 ktvb now,tvbnow,bttvb天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
2 C& I4 [2 Y7 ^0 _0 |' M' s- t公仔箱論壇
+ k8 F K! P- N* Z+ B5 q公仔箱論壇保暖部位六／背公仔箱論壇+ K8 [$ r& Y4 T' o9 J$ h
0 {( s: n; G8 ?8 y' x
中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
. _1 i& W& G) Y8 A! g* X! v
0 J/ ?5 j" i1 u. o; \" _9 R1 y. z \, O3 V: O! m- l
保暖部位七／膝公仔箱論壇; a! B9 o/ t/ E! x% P# p
4 m- H3 B/ ]; K9 {" S! w4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。公仔箱論壇8 A. p- {5 g1 X7 p6 {
tvb now,tvbnow,bttvb* N/ s8 Q1 A& k9 g
保暖部位八／腳
, \4 Z. w9 \8 X+ p9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 r8 i# c; ?5 D+ o
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。
) y+ \4 i o! v/ g; i( vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 n% S- r8 m/ q
【中醫師小叮嚀】：8 c% |' g* K$ r4 ^
tvb now,tvbnow,bttvb) u0 z9 m5 ^$ }+ N/ U1 R2 z! l
中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。5.39.217.77' v0 D( @" K2 C! g
- X& s, W+ `/ _' r/ C, ]- R: o0 }8 _
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
