美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。% P% z+ W- I5 v3 e* V0 x$ {
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第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。5.39.217.77- K; a$ {/ Y, Y% y1 S6 x% k( K
7 y ~) f9 W) J) X公仔箱論壇 第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。公仔箱論壇$ m0 J1 d6 z; I X9 K$ E: P6 @
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第七名：櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。tvb now,tvbnow,bttvb% m( J5 g* `7 A6 H- P% u8 C, f
+ O1 Z, \( Z9 t" ~ 第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。5.39.217.77, }) t9 [) a5 |1 _3 j1 T0 m4 M
# D$ s; y8 c- I) Otvb now,tvbnow,bttvb 第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u) p# N5 M! r) X
. r \" }% _8 D+ X, H公仔箱論壇 第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。' a1 n2 X6 `6 K( k) u+ ?
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& X9 f Z' p6 V3 A: r# B9 P公仔箱論壇5.39.217.77$ X9 ~ g: l& a7 d o' l! w
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2 W( d+ W) s# o3 a7 a' W; t; P這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊! |
發表於 2014-2-14 07:39 AM
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