天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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; z* d8 ^3 X2 M! t" i( V睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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) ~/ U" A% H' J, g+ m) m中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。
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* G2 u5 _- d: S0 Y公仔箱論壇事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。5.39.217.77. ]% F( N: r) f/ Y# O! n& d
7 Q$ j! M( R, V( mtvb now,tvbnow,bttvb【保護喉嚨 保健3招小撇步】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |9 K0 c+ m: H# |& b
' U, r r3 O/ g5 `) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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1 ?1 \/ S. V$ m; E3 V2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。
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( W4 ?+ f( U% w* K/ L3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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8 X. A, c8 }9 ?% @9 vtvb now,tvbnow,bttvb【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：5 \& ~( u! w6 ] Z
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1.潤肺化痰茶飲：
( q. H t$ F! e) A1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& S; A" p5 R3 a" t9 Y& a
中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。, C8 R9 ]; M a j; q. U, I
4 U+ K7 d0 {1 Y d8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.健肺補氣茶飲：
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中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。/ g: N: d; {* a; e* b# ?2 I
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按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥, ~/ n- h8 |# F* w/ G
2 V, ]7 p# i5 x6 q, O7 S: j公仔箱論壇功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 5.39.217.77# q" ~' U1 a6 w; b9 c; \
) S H8 e3 r3 Z9 h( f3 H. G) q/ W位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
2 V) N& {: g& |, t9 X6 z; j# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 y" J t/ ~* x6 A" t
方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。7 J+ A2 a2 l; C8 F& O: P* W
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【中醫師小叮嚀】：
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4 z* S/ m3 ^* I+ E o睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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