天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。0 X: p% ^7 I: d6 i) N C# H
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( w1 c* t: y* H% _2 m! i7 J睡覺常張口 小心喉嚨長繭tvb now,tvbnow,bttvb; a5 R* m% L4 z i
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。5.39.217.77; Q' ?2 o8 N& t& P% c0 T! ~4 i( P
I5 s5 \" N* A9 x' }% y公仔箱論壇事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B' d$ T# i6 @; [7 p
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【保護喉嚨 保健3招小撇步】：6 ?; M& d: I1 C" [2 j+ l; x0 s
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb+ G' R( {+ E# P: w6 q- E, g5 w0 w( R
9 H, [1 R5 ?1 A8 c, x, p+ S2 z6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。# ]4 W1 H# d% y* e7 t+ m
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3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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' D4 n9 q: s1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f$ U1 o& T, A/ o8 X9 u5 F% L: P1 {
【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：
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2 h3 N+ o+ [" M! ~/ w. H% _9 t% g$ u1.潤肺化痰茶飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F$ L; F( X# \7 a2 T$ V
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中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d5 `* e% O/ }: c& J& D
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2.健肺補氣茶飲：tvb now,tvbnow,bttvb5 I) q4 J3 K0 |2 p0 `3 z# `
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中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。8 |# @5 g4 j; o1 r
6 Q* K/ q" @# L) S7 h1 y0 V9 t5 ~按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
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+ k5 } @- B: }. a/ {1 x. mtvb now,tvbnow,bttvb功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
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: t- ~& a3 O+ P* X6 z公仔箱論壇位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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: x/ M6 |6 @0 n方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。) n) f- v0 J" ]% ?
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【中醫師小叮嚀】：
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。1 |! L6 D% Q* s8 v
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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