明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。- O- ~& @, @6 G k' D
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：5.39.217.77/ t9 }% h$ Z5 u
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【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。tvb now,tvbnow,bttvb& ^9 }) g2 l; m/ U8 a* T- U
/ g, B; z2 q7 A! H公仔箱論壇功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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- A9 ^2 V' V1 Q2 k j5 U5.39.217.77除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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# n9 P& w) T8 t: m【桑葉黑芝麻糊】5.39.217.77; q; Y7 j* M; K# c2 P; \. F
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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作法：
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6 c3 c, }% P0 O% v5 m) l) [tvb now,tvbnow,bttvb1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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5 g) D8 G. Y2 D9 B/ ^& d, A2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。) D7 \/ t c$ \ ^7 A1 A! r
4 R! G k6 z2 D, Q8 v5.39.217.77【女貞子+旱蓮草茶飲】
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。+ D- d3 z! F5 f! u
6 t9 V; Q) f! `6 u4 mtvb now,tvbnow,bttvb作法：一起煮成茶飲飲用即可。/ A X5 I" ] d" v/ q" y
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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2 n, e+ L6 }3 p8 [+ o1 c【中醫師小叮嚀】：2 _0 G% r. J$ V9 q M# X
$ g( T* f; V7 Ntvb now,tvbnow,bttvb壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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- k+ u) O2 N! v3 z" H$ e5.39.217.77http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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