補水果饌 高纖添營
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- z q( D# V1 c7 j, Z! I( C9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料$ c3 W" ~. T- { N
雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l& _9 u8 j. b
鮮桃子1個' L2 g; h8 S- ?6 b
青椒1個
8 O2 E( t7 n$ j0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個, P2 y# A5 u. Y
洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y4 K9 X. C2 }0 A
薑2片
/ l: P/ e) S) K3 r% M% o, S0 Z# v& H公仔箱論壇 油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w" y: o# z# U# w5 ~# Z7 t
醃料
4 a* ?& g& F5 q4 s* S8 v5 c 粟粉1/2茶匙
# g, T, P% Q0 O: I0 ttvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙5.39.217.777 V7 v7 C8 M3 p% a# s |
黑胡椒適量
9 w# n. }! t0 w 調味料公仔箱論壇$ P& D; ~$ Z3 `" D& B+ m( o" T
鹽1/3茶匙5.39.217.773 U' @" H W5 A$ g+ X
糖1/3茶匙
0 C$ X% h! V* T- ~ 黑胡椒適量
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製法5 \" Z( j6 U5 d! x$ u/ T
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y+ B H( f6 f+ A
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇5 `( o8 N& I3 e
2 `7 n5 R7 z& B, j0 K- C! t, f1 z4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i, Z e, @/ k: { e9 C
. o$ f I2 ^# X0 Z4 N# ~$ stvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5.39.217.776 _+ C; W9 d1 }: Z8 y* o( ~6 ?
. \$ w* A0 q0 n( o& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。5.39.217.77+ J" [5 h3 m9 g W- I
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4 V& } `; f8 o' I ■桃子炒雞柳5.39.217.77+ [; M' V( f5 h' N' ~
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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