補水果饌 高纖添營5.39.217.77' G4 Z$ E+ x; D4 @
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9 V$ i$ v/ ^. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5.39.217.77- c$ D6 z! J1 x/ ^3 k
! _; W5 U, N4 N+ z/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]0 L5 ^1 C1 Z
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公仔箱論壇9 L2 r- K% S* i; }' N6 }0 z1 \
( r9 c- F ?% b. y9 _$ x$ R 材料
; H3 L8 g9 m9 M, |* s9 {5.39.217.77 雞柳160克公仔箱論壇$ u- H; z+ O. s2 ?( n9 @4 T% T
鮮桃子1個
, k9 P1 S5 w% V# ^+ w/ X公仔箱論壇 青椒1個
" F; P9 @. z2 I/ F% H5 n9 q4 Ptvb now,tvbnow,bttvb 紅椒1個5.39.217.777 I- u" m+ S2 z( I" }% m0 H; x( |
洋葱1個
5 Y, W& [2 B# Y 薑2片
7 O% U& t5 O; f: ?1 g" a |5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙公仔箱論壇& u- \; u* `0 J
醃料; T6 `/ Q$ b1 E% s) o, t& d: l6 b
粟粉1/2茶匙
/ i4 b% p5 s& ]; ?# g _. b 鹽1/3茶匙
0 W4 o% q# a. }- u1 A: g5 X 黑胡椒適量
+ e; t. S/ O) ]1 G! x0 l 調味料
/ R4 F; k# e1 d+ k 鹽1/3茶匙
5 [, w4 u2 r/ d! D" [8 x1 V. xtvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
k* {" a5 k4 K! P' K9 J: O- f5.39.217.77 黑胡椒適量
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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4 q4 z7 B4 D8 a: B- g4 L2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb* @- j% c- f- `7 D# f
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb6 d6 G- _1 B. `* R/ r
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。" z- W2 M7 Y( [8 I$ M- X
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb4 y: `1 E( ~% ^6 M! x7 g# a
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳tvb now,tvbnow,bttvb8 f) T5 d$ X' }5 @9 N" o; q8 \
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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