補水果饌 高纖添營
3 A2 H& N4 T4 K) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ }% z3 y1 U2 G
 公仔箱論壇5 B t0 I; U. n/ z. q: t0 b
, o! N4 j: X1 b) ]& g3 k0 A" Itvb now,tvbnow,bttvb
$ S1 K: k% [. P公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
$ L9 u/ X% o1 p x, J6 E5.39.217.77# e+ H5 R I+ @# k( W
5.39.217.77! Q. Y; Z( J& H3 l7 S
 tvb now,tvbnow,bttvb; k! F1 U9 J! G/ S3 O
; q7 s! ~3 h. e* I8 C+ ptvb now,tvbnow,bttvb
0 [9 O7 B% o( Q+ n' u8 _' S 材料5.39.217.770 G" }5 N& v2 s( S0 p
雞柳160克5.39.217.77; U* n( l, g1 ~' p8 f. l
鮮桃子1個
8 m( T! _& F6 V1 Q 青椒1個4 a; }3 b0 N" m1 T% O
紅椒1個
/ ^# s5 `( ^" n i! N! X公仔箱論壇 洋葱1個
% d& o9 |$ T$ }; n/ `/ t5.39.217.77 薑2片* o' T% v0 D! f" A5 y9 ~
油2茶匙公仔箱論壇& W# g. _9 B R, H7 [
醃料) {2 Y* ]! U) f0 L1 N7 m& _4 ]
粟粉1/2茶匙, b) ]5 b. z2 J; G
鹽1/3茶匙
+ f% k1 l: F5 O/ E5 Z6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量
2 g7 v$ _$ E. {0 F4 E3 h5.39.217.77 調味料5.39.217.77+ L9 z3 J4 H* i4 u8 c$ H
鹽1/3茶匙
( n/ V% f: A4 p( V1 @) K5 A) j; \ 糖1/3茶匙5.39.217.77, p+ y K: q* }* \0 C2 l j
黑胡椒適量! M* ~7 k. T# U6 l8 ^$ f
5.39.217.77$ L8 Y5 t/ S& Y
( ~3 Z$ @6 a* N6 {* }; e- y
製法5.39.217.772 u1 T5 @- k0 q1 [+ R+ g) G
3 t* @5 X$ f) D3 ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
& k) c L, A* O( o9 E5 P w9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L0 k7 u- x) }: n( }" Z
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
% ?' U/ n' y% Z+ _; _2 g
1 t9 {6 ?; l$ Q( m9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
1 o& F4 X B) \! X5 }公仔箱論壇公仔箱論壇6 n% U+ n+ W8 V& j$ L5 j
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T- L: G1 y f% m m: s* D
1 r8 \% L9 j/ s: p" t5 G& ?- N5 D% G5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
. I9 N R% o& P3 H' L) p$ C5.39.217.77
5 Z8 M, W7 J! d) i5.39.217.776. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
( f! V7 V0 m/ g* p5 |9 \+ @tvb now,tvbnow,bttvb3 g( Z3 a! h; v) S$ U' ?
. U! ?+ e# Q0 m# T' }- \& ^ ■桃子炒雞柳
* u# E! I( ~4 f( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
| 