補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料7 P' L- |+ }* y1 z6 \' s
雞柳160克
# X" M3 P6 e/ i- n7 p/ i& {5.39.217.77 鮮桃子1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u; i: z0 b: R( N
青椒1個5.39.217.77/ a2 s1 `+ C; F0 d1 ^5 X
紅椒1個! w/ ?* e K- {0 R" X- j1 a9 r
洋葱1個5 l# R4 k* Q5 C
薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ ?# s' d, n) f% V
油2茶匙
+ U [) _4 A& X" i z1 z# M) i, k公仔箱論壇 醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q! o) }; W) L* C: F
粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" a# C' r' L* _4 R% I- T0 R0 n$ L
鹽1/3茶匙
$ y( l6 Q& Z+ C+ c9 T2 D( V6 Y; R5.39.217.77 黑胡椒適量5.39.217.77, _+ X4 s+ \, a3 H2 ^
調味料( p" F1 }6 y7 b5 |
鹽1/3茶匙( i& i) z* L# t" w) A" J: U; e ?" b$ ?
糖1/3茶匙
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/ j1 ~/ t8 C; e6 \tvb now,tvbnow,bttvb 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G% k6 [2 I! w2 s/ t4 A9 k" ?6 F
( Z" K2 p) w2 @5 M8 T |3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb2 B& ] `3 ~/ `2 Y- _& @' p
. ]8 l& x8 }/ e5 R4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇" a5 |) R0 X7 F9 y
& X% s" Q1 d0 W3 ?5 f6 f5.39.217.775. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。/ O0 F/ Q6 H: @
! Z& u% ^. J7 X2 L- _' S7 ^% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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& `. o. [3 H) y; N* Vtvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S, ^3 |( ]8 t2 y
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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