補水果饌 高纖添營5.39.217.77* N) e6 p# \ j! I$ ~# o
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4 ~# A- D6 O$ H) }& ?* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ i j4 v& o! s9 n0 s9 H. V
# |) u) U5 T8 W* e* M近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。" T. Y2 U8 w, ^' M# J
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6 n( x% X- x1 J/ m( J! O 材料4 `+ S! g( Z+ i% F" e" N
雞柳160克
- }! W5 \* ?. P9 S( O1 B( C 鮮桃子1個
: |' h1 f5 T0 S. @6 o) `0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個
1 t6 E5 M- \' ]' ], ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個
4 y- ^5 g6 h& u- ?7 G9 O 洋葱1個- p5 E4 j( ]1 o {2 b6 O
薑2片# F* s. }" b! ~5 H
油2茶匙5 g' e1 l/ |- r3 M" J
醃料
: d; ]* [) u5 I0 p6 [tvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& @4 t+ @, ^- |8 {. H0 Q7 M! s
鹽1/3茶匙5.39.217.77; ]& L* z4 @4 j; z* k% \& f, m
黑胡椒適量5 R$ w0 M8 V+ p9 I; ]
調味料
# y' l8 W" }; M公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
; Q' a6 E( ]1 W2 Z公仔箱論壇 糖1/3茶匙
0 f; d( _' \$ w# z9 D$ j) v, P公仔箱論壇 黑胡椒適量
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! Q+ p; _ u' R/ { \5.39.217.77 製法tvb now,tvbnow,bttvb2 M* S5 [, f: a7 [6 e
# H' D. v$ ^/ V) d7 H0 q公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb/ P) ?! x4 a$ x) a. P
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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$ n9 g6 r9 f+ \8 m% Q( u; V1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇; `" `5 C! N% g+ G
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+ F1 k$ u2 R, o: O* F% \: v! Btvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳1 |6 U- a- P0 i8 F9 r1 K7 g; \: Z
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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