補水果饌 高纖添營
/ V: `' _, x7 X- ?: ?公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a& a( F9 W* F- C) @6 U* f
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& _4 h6 l$ ]' q! s( b3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
# D2 V7 v I8 E 雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t7 R' p5 v: F, E/ Z, g: H1 Y1 L
鮮桃子1個
. f) e- ^/ r7 }/ t) m$ P 青椒1個
5 Q6 R2 m3 K3 N( ~ ?( @3 U: o# W公仔箱論壇 紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }& r7 F c; @
洋葱1個
B- N3 X, M, D3 D8 m+ O H8 h: c5.39.217.77 薑2片
+ X4 |2 I4 _7 `! F5.39.217.77 油2茶匙
! U7 S, M+ T+ P$ t9 e2 @6 Z5.39.217.77 醃料
9 w6 O8 Z k4 H3 r7 C- [ 粟粉1/2茶匙1 a) ~6 B, ]2 W) G8 {; h: B" u/ K
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q, a c/ M& m' K7 Z5 u" J
黑胡椒適量
7 ]" N7 _$ n/ D: E$ }0 f: D& ^公仔箱論壇 調味料
3 a7 F8 ~$ Z; E/ y, j1 S5 W5.39.217.77 鹽1/3茶匙) K9 k8 K2 F: B( v4 T) d
糖1/3茶匙公仔箱論壇' T4 S L' Y }2 d! K" P" s
黑胡椒適量
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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% j/ s4 ~* Q; h" G6 ?0 l公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F6 H$ q- Y. x B: r: p9 s- Q1 @+ U5 _
, v' Q. J% h8 T3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb3 y% u) C) {' K4 |2 d' c" N' d
; Y3 ~! a$ `% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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; ~1 K0 w$ @& P公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n7 w- d+ t& S, T+ _6 c# d
" j4 ]" C: \ B. y/ J5 G! p, j- p5.39.217.776. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。5.39.217.77' G3 g, C T& C# e2 p
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■桃子炒雞柳
5 R0 b4 R3 D1 o （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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