補水果饌 高纖添營公仔箱論壇; ? T9 I# w$ ?7 Z% P
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P- } ?8 T) Y
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8 x2 |8 |" K0 p6 J! R; M5 I公仔箱論壇 5.39.217.77% z" x& s! i9 h0 a) Z# r* k
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! n. E) Q- G0 b 材料
$ H j# U3 i# ~* k6 h% o* l 雞柳160克tvb now,tvbnow,bttvb2 S- T" `1 P; T+ o: ~. W- w
鮮桃子1個
$ f8 d8 m& c% J) D3 D5 O, f8 X, C 青椒1個5.39.217.779 i5 O; W) t& z1 V: ?- r4 X
紅椒1個
3 L& i. H' y) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1個5.39.217.77# v6 n) A6 z* n1 u) s8 q% f6 a
薑2片
$ @% K+ R# k# p& d" D* ? 油2茶匙5.39.217.77# g& y3 P1 t' d2 z9 ?
醃料; X. o+ ~8 J/ V% K1 A7 D! f% d
粟粉1/2茶匙
, {2 h' K; x2 D4 xtvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙% N- c% x. I% H) ]! }% I0 H
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C5 ?$ t0 j$ c& |/ l9 W) f- T$ e
調味料
4 \$ n9 i4 p& B* j8 u! ?3 A$ { 鹽1/3茶匙
# ~9 v" J( q7 s2 n) z9 f, j+ u5.39.217.77 糖1/3茶匙
3 i& [) s; S3 J0 `2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量9 A0 o) _; ]6 D
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製法4 u; S7 h/ W1 b0 d$ u( R1 Z& r
2 i- }$ O' o( v8 B [7 Otvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb6 M' @% C, E* k, q3 V4 L- B
! ^1 c' g" N" I3 H公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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% t" M& @9 {) p( s1 Itvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇! A: m! N5 w: N( _6 z9 [( j; q$ W
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]4 s: R3 R" N) o
! Z+ O( {, H. j* R& G& U5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G5 |5 a' c) G2 ^/ N9 E: k4 E ■桃子炒雞柳
9 J' j' b5 G8 b/ z" L+ l P （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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