補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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5 n1 r4 e8 z( M" Q% l 材料
9 X) t- D8 R- Q" C" i) X 雞柳160克' F& o) J+ j! u: X# U
鮮桃子1個
& b2 L# n1 f+ B8 U3 g6 X. H* g 青椒1個* H( c) W# `" m: S1 E' z
紅椒1個5.39.217.77& k; A7 P) e e6 \" A
洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb1 O! ?9 ~+ d8 n6 M# S" e0 q/ l
薑2片5.39.217.77: p5 J3 x p5 |6 u3 x2 y9 o
油2茶匙
' {4 |( `* y5 L0 O6 t+ ]5.39.217.77 醃料5 e( A4 Z- l6 V8 U( b+ ]8 q3 N
粟粉1/2茶匙
% v" t' g; L0 a, x/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |( r( e# r+ b% y9 ~/ v# Y, S0 C
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F ^7 A3 `- C" a
調味料tvb now,tvbnow,bttvb3 T* b! f: `: E4 x7 X- S0 Y
鹽1/3茶匙
) Z& }8 |0 D2 z3 y' {1 I$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1/3茶匙
& |/ G- ?* y2 P% \# ^: e 黑胡椒適量
+ G+ S; [8 c, ~6 B% o1 \1 R2 e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I1 ~2 g% e# u- V9 O; x
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製法公仔箱論壇# K7 S, E# g/ C' { d
4 n* E; o+ I3 ]: H/ Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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( m4 M) [! B6 S( y. ^( t2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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: r( G! }( r+ z' j( ?tvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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+ C; u1 @. p' ptvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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4 |$ `/ s4 L$ Z! |! O3 `6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b3 m+ H7 z7 R% ?3 ?7 b* J
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■桃子炒雞柳
% V3 l0 J3 e% J) d5.39.217.77 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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