補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。9 D5 l" c( Z9 [6 j% o
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材料公仔箱論壇- ^. \# \0 m+ M6 {2 \! o
雞柳160克
# k1 f# B: w, i+ U: F; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個
+ y) a. H- F( Y: k) v' `公仔箱論壇 青椒1個
3 b( k# k/ d5 y% c8 _: h. W( `4 H$ v5.39.217.77 紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y D- \% N7 V5 N. `
洋葱1個
3 \+ z) G/ k" W6 {/ e2 b# Z6 N$ y: u% M 薑2片/ B$ H" d. R7 V! Z& o u2 U
油2茶匙
9 d* m3 T( T) E- J# R7 D6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 醃料公仔箱論壇5 S- {( g$ o A
粟粉1/2茶匙公仔箱論壇3 c. ]* N% K2 X \# b
鹽1/3茶匙7 P2 x0 w* u1 O- v3 t) c
黑胡椒適量公仔箱論壇3 ^* Z/ ]! D& c: \& a& T: z; s
調味料5.39.217.771 s4 c+ g* i q& z! H
鹽1/3茶匙
# _6 ?7 }9 F! \6 ^ 糖1/3茶匙
: f; j' L7 U1 w& w( t% u' F 黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb0 H, |+ w6 u* R6 {; M8 X7 Y- P
) E- L' {6 r1 J1 t5.39.217.77
( Y( i5 m8 T1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 製法
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; H" v) z' l1 `$ T' v) Z( K1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.77/ B; n- E5 E) g% L" |
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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: j3 |' Y8 f- W0 B. @; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb3 b; W J/ s' k3 H7 x. D; u) I; E
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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* `+ |: F2 U( N: ^, t" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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: }' A I7 b" @' L* R$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
4 x- c: e3 o3 P; X* `* S$ v （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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