補水果饌 高纖添營
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$ ~) Y1 w& L# U2 _. d5.39.217.77近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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# H5 D: g6 e5 z, e* y" @: V- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j- g0 U) m4 Q' q- L. K
9 m9 s9 ]; N& [/ |: f9 j 材料
+ `7 r7 K! U5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克5.39.217.77) L) n3 _5 | `- r7 _
鮮桃子1個公仔箱論壇% \- U) x$ v7 q. j
青椒1個
8 ]' k+ M5 J9 M. W5 Q, Btvb now,tvbnow,bttvb 紅椒1個
0 A% H7 h3 P" M% {# i2 r% U4 @3 i 洋葱1個公仔箱論壇( e2 q+ T K/ K
薑2片
0 |. e1 [7 a. B4 s9 h% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙
( g+ _2 K1 D5 E4 _0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e7 F. o) ?7 V0 ~ P+ y
粟粉1/2茶匙
: R/ A& b; G- m7 \, Y+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙
9 i8 O2 C8 j, w8 }+ t( r) }1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量公仔箱論壇% o& \0 A: D2 T+ A: s
調味料
; Z& f3 G+ h' `" @# N公仔箱論壇 鹽1/3茶匙5 B; u) c9 b2 W( b' A
糖1/3茶匙5.39.217.773 e1 A) V9 u$ f! m: d
黑胡椒適量! {1 j1 ^# ]( ~! v& Z5 n9 `4 U$ |
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- {& j% z6 a" R- v2 D, X3 s, h) \ 製法
k5 {8 T$ \) E3 ]3 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 T. \% H7 v$ M7 B) D
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }* z' N% q/ | V4 ^2 a
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l' r l8 i% P8 M$ J4 w- z' D6 n
8 b* W5 h( K* r. \! d" x; c% v4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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/ Q, K. R" B( } ]! d7 u4 s公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇* c/ C! `4 H$ _! t5 z6 n! ]8 }
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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/ C! [: |6 y2 ?2 P$ |+ I ■桃子炒雞柳
( V' l4 n( `8 F- B公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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