補水果饌 高纖添營
6 g0 F1 ~! d& \7 \# r4 `/ ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N ^+ I& B# q! Y4 u# C6 ~3 T
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4 ~0 _) x# j+ W+ u% c9 t公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5.39.217.775 B+ i: O0 N: s7 }7 l
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N, a4 X) r2 a0 a0 d, Q
雞柳160克
. ~$ E2 w! d6 P, w0 z公仔箱論壇 鮮桃子1個- p2 }% `# l9 w( r: A3 A! x
青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T; X+ q: ?& j% o2 M7 C
紅椒1個5.39.217.77, m$ o {8 g7 \: X
洋葱1個1 h5 g. q" \: N+ t7 F" k0 Y
薑2片tvb now,tvbnow,bttvb: A) u5 g( [+ j. Y% H
油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 F8 m- s& R9 j2 Q- M P2 |
醃料
$ n! y, [( _& S. Z3 y 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 {5 q5 s$ D! D; v$ @, q, W$ v, Z
鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) `- N0 I- s/ l
黑胡椒適量
/ L; t8 m0 o9 ?3 O- u k) N" ]tvb now,tvbnow,bttvb 調味料tvb now,tvbnow,bttvb9 q; p/ i: V& V9 [; \! X
鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" _1 N5 ?1 m O- e4 e, I( C0 l
糖1/3茶匙
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* A& E6 l2 L! E7 N" ptvb now,tvbnow,bttvb 製法
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4 F C1 K5 G2 [ i3 Y& f3 E1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
2 c5 i- V# s2 g( a3 E4 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 D. _; c O" ]* P j' X
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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4 d' G' @- Y! f# i+ j1 ?公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5 A6 v# w! l7 F3 ?5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F& F: K, H( D: v* l$ g U2 [
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+ W* H( v2 p4 W! L9 ^3 w- j5 M& @5.39.217.77 ■桃子炒雞柳( V o( f& C H* |
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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