補水果饌 高纖添營
% R) Y& u9 e, x6 Z* @( p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a8 _3 U6 S# u4 X! F
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' |4 j4 V' L+ c. X5.39.217.77近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5.39.217.771 p; b- _2 k- Z6 ~) o! ^( o: Z! J
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材料
9 _ Q5 C9 c5 C2 y& v9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克" \5 ?0 T; X) K4 u
鮮桃子1個5.39.217.772 D8 N0 T1 ~" D0 y
青椒1個0 I c9 a" |+ \* O; K5 j/ Z
紅椒1個
( v& ^/ N* V& u1 ^% {4 b9 h公仔箱論壇 洋葱1個+ a1 l. v; a/ P. I. r
薑2片
; [# z# g0 U- o, X0 \公仔箱論壇 油2茶匙5.39.217.77, u+ l0 r8 m' k: b2 R" @
醃料5.39.217.770 g. R# q& z. W* U/ l2 ~7 M: G5 p% ?
粟粉1/2茶匙
5 f+ }" D& ]8 R3 `+ ] 鹽1/3茶匙
7 ?7 V) H( D1 [2 x; X6 S+ X: l 黑胡椒適量
) w( ]7 a5 o* y I6 ^: R% rtvb now,tvbnow,bttvb 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, r5 E3 k$ R1 f/ T
鹽1/3茶匙
+ j! E6 v& d9 G/ T8 p! N0 Etvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( ]7 D9 e8 G* T6 _
黑胡椒適量
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製法tvb now,tvbnow,bttvb9 W4 V5 T8 T- b) K7 n
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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4 A2 G' x. P# \! e; {' ?% @. b6 P" F2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I$ {& N2 n8 @' o
6 i+ ?8 W6 p4 v) @. E) g, p- E6 H3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb- q* w# V3 Z" t( X
( ?- E2 l1 G$ H& L5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb0 @( I n( c4 C5 H- o, I2 G
$ [9 w7 M2 X+ p' f6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m. u9 I' w6 y
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■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i2 y6 @/ k. G9 E5 T, Q
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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