補水果饌 高纖添營
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9 ^3 k$ ?5 O' w0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y8 Z5 H/ Y+ d$ j0 x2 stvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb' q" ?- F/ [, y4 k# I. M( n7 X
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5.39.217.77( Z: j" {: S% \8 U
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材料tvb now,tvbnow,bttvb% {) N7 J3 D, o! h ?
雞柳160克
& b" t1 Y6 r; u# n9 X3 l R k( C 鮮桃子1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S* W. C' s# q' [
青椒1個
% c0 f: ~' q, Y) c2 u. Y5.39.217.77 紅椒1個
I9 N( d* I2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G/ C' Q7 l% |5 i
薑2片- ? o3 [3 U; u% G8 Z
油2茶匙5.39.217.77/ t+ x% o. y, P j$ u! g3 O) f
醃料: [0 z$ W5 A- B t( s
粟粉1/2茶匙
9 h2 C+ I4 U/ } d2 V! C4 N6 O& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙! u4 x& d1 z' E) i
黑胡椒適量
% |, j. \+ J, V. N1 m# [5.39.217.77 調味料公仔箱論壇' [, E) d K& {4 g& W4 f0 c/ ~
鹽1/3茶匙
* }" N9 O! |6 ^! q2 X公仔箱論壇 糖1/3茶匙
5 t6 [$ @7 N" jtvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量
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8 D' p& J2 g# E# q3 d, `tvb now,tvbnow,bttvb 製法
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. S) ^6 t1 B; k) g" L/ g1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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+ W* c9 A7 W" z1 M ]- B- o公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。+ E7 U* p; b; z
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb8 x2 e' `7 C4 ~) a% t) B2 _0 n
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q! P C. E* ?% i9 r
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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2 t \6 v% L) u# }4 J# W, c5.39.217.77 ■桃子炒雞柳5.39.217.77, D. t! t' X) }2 g' T
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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