補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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3 X E7 q( b2 h3 j! _: g 材料5.39.217.77* \5 h4 c1 G1 m& J
雞柳160克
, m2 s: Q! {0 z5 P5.39.217.77 鮮桃子1個
0 |$ O( L1 Y, \/ g7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個
1 e9 v* K/ q3 c9 I/ K7 @ 紅椒1個公仔箱論壇% [$ P$ T# W5 h
洋葱1個
W6 b6 {/ a5 I. ], k' p 薑2片公仔箱論壇# ^( W/ T J- Z; a) ]9 s- ^( Z
油2茶匙
4 [& p+ _/ O" ]5.39.217.77 醃料7 H0 W5 c0 G$ `% G7 g! g' `9 A0 _
粟粉1/2茶匙
* M3 o$ I+ P( _5 x8 K* U6 [ 鹽1/3茶匙7 t% P( r' m2 _( S' q* T
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |. \ M, O: C# Z' p! G7 g
調味料
+ B4 l/ V" m, u% Y# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙公仔箱論壇, T: X8 U' w& g' }% B! |& o* C
糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" B& Q& p! S: ?- d
黑胡椒適量
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1 A) F2 `9 t8 {* \7 z. Ptvb now,tvbnow,bttvb 製法
9 ]( ]3 \! D. G+ k3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J: {6 p1 C+ ^1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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! w% N" M+ O1 `' B, p公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。5.39.217.77; ~( [- C% Z! m" Q* V* I0 F# Q
$ z+ O$ J0 @: X' ^* u- Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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% o! x; B1 k7 o) P5.39.217.775. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb. k( ?2 y" G- i/ r3 \
7 C: v, z" u7 M* K- S) o5.39.217.776. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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2 w' w5 J4 l; q, x0 S公仔箱論壇 ■桃子炒雞柳
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發表於 2014-1-7 08:25 PM
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