對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。
`6 [% {7 F/ @: w5 mtvb now,tvbnow,bttvb8 [5 D8 t/ K( H' ?0 S0 z* r3 ` Y7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! v, `: W) R$ e" s" N
零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差
6 h- E9 F7 d, ?% _( X公仔箱論壇
" a: m9 S# G3 i- S台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。
$ N5 R6 i2 p1 V) x6 E; }) j2 T$ _2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w5 x; T) n/ _: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B$ ^( T+ A6 L1 v7 o" k9 H
tvb now,tvbnow,bttvb, m2 M. i! K0 v$ v( K9 x6 r b0 U
飲食習慣差 腸胃道疾病百百款
5 ^- X$ A: O* O& h) k O2 ~2 Q# d
: A F9 y" [/ _. V6 _: T- l$ _黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。公仔箱論壇3 R9 z8 F; n: {* E2 N8 z: y
! M9 |5 ^ ^) r( l1 V2 `
* O0 D( L m7 |! g5.39.217.77穩固腸胃系統 生活保健靠這6招tvb now,tvbnow,bttvb- A$ A0 p: o7 d9 t
& t2 g9 _$ q$ ` j! ^
飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F9 Z% ]0 g" n" i. U
' l8 L0 g0 z0 k! r `3 n8 c5.39.217.771. 定時定量：少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M5 V( C$ A) i: f6 z, P4 Q, r8 k
. F) s6 P+ K! P. y" H' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ^: D" ?+ {8 W7 |/ W$ Z; o9 \2 ^& Q
2. 定時排便：多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。5.39.217.77" i" n% K! D$ Y7 u1 ]! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @ x& I* @! ^7 r" z; O$ Z
' q. c( t; [2 `; U! l' T6 ^- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飲食3333：飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z& u4 t: f9 y) V
1 r' I2 Y, n" q: U9 m
; d0 Y0 [* ?3 `/ k+ r2 X& i公仔箱論壇4. 戒菸酒檳榔：小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。
) E7 ?% z7 e7 C" Wtvb now,tvbnow,bttvb
@5 {# f$ ^1 y6 A7 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- D1 P& Q) s6 W) p* S8 w) E, U
5. 規律運動：每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。
6 x& S: v8 t9 t0 F: k5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g+ W' O0 d' U
5.39.217.77) p1 K* q% d7 G: X3 P ?
6. 按摩腸道和穴位：
9 M [* Y3 ]+ @5 a" [9 s' N; ?. t公仔箱論壇: n$ p2 {0 M7 o$ s/ X1 Q
● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。7 z: ^" e/ ]* m& T) U
0 D0 n, a; g0 y- V9 k' q
5.39.217.77& }4 g& F1 l- \" R
● 足三里：膝下三寸，四指幅。公仔箱論壇/ m+ p, }5 B. m4 b) H7 b1 A
5.39.217.77. w& w/ E) A! U6 r: D7 T; R8 ?
4 k) J- ]% |' `
● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。tvb now,tvbnow,bttvb" [$ ]0 |9 I/ O; L I6 n) `' p
9 t0 ~" _4 L8 Z) J2 q" L% P2 Q: T2 v2 N4 d7 k* j
● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。tvb now,tvbnow,bttvb. o0 P- t$ o% W$ O2 H$ O
k# g. u, d/ p' N, Vtvb now,tvbnow,bttvb
# J& [# d: N/ f9 A6 Etvb now,tvbnow,bttvb● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j* [: x, ~/ Q. e1 T. [
|
發表於 2014-1-3 08:33 AM
| 