# D! I4 X' ]$ |" D& n5.39.217.77+ _4 P! z7 i, b
美國哈佛大學一項長達30年的研究發現，每天吃果仁的人，死於心臟病及癌症的風險分別可降低29％及11％。研究員建議，人們在保持健康的生活方式之餘，不妨多吃果仁。5.39.217.77( D9 I7 o$ l: c3 A+ c; T; ~7 _
, I% W8 }; j7 [這項發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的研究，結合1980年至2010年間對近7.7萬名女護士及1986年至2010年間對4.2萬多名男醫生的飲食等調查數據，分析了吃果仁與死亡率之間的關係。
' S, j6 j' Y7 |6 U/ Y: \ @5.39.217.77! f! }- d* ]8 u' G' w; \
含不飽和脂肪酸 降膽固醇
! _1 p2 a8 n. L7 ltvb now,tvbnow,bttvb
' T9 c$ s; A; p/ f Itvb now,tvbnow,bttvb負責該研究的哈佛大學醫學院講師鮑英表示，與不吃果仁的人相比，每周吃7次以上的人死亡率低20％，每周吃5到6次的低15％，每周吃2到4次的低13％，每周吃1次的低11％。若按照疾病類型分，每周吃果仁5次以上的人心臟病死亡率低29％，癌症死亡率低11％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \ Q4 b8 ?2 G9 u0 d* N f: c
) b: A# a' y0 a/ B+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛報告指出，果仁含有對健康有利的不飽和脂肪酸，亦含有可降低膽固醇的礦物質和營養物質。此前一些研究發現，吃果仁會使患心臟病、糖尿病、結腸癌、膽結石等疾病的風險降低，也有助降低膽固醇水平與炎症。不過，鮑英強調，這不代表吃果仁就可以不運動，人們仍需保持低脂飲食，多吃蔬果和多做運動。
7 T. i9 }5 G* W* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z I7 c/ {3 W3 }) X5.39.217.77（新華社） |
發表於 2013-12-25 01:36 PM
| 