空中瑜伽化難為易
0 k( Z- d4 \2 V' ?9 J支撐角度比地面多 |
# F B+ x1 e+ G9 m7 t: i1 u5.39.217.77導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝5.39.217.77/ H' L- d! ~( I! R" P% f7 J5 Z; p
 6 w7 ~' G" E3 `# K2 @. h
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
: Z, K1 |9 }, x B4 dtvb now,tvbnow,bttvb. Z% A! W0 l- F; {5 ^$ k
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
& I- @ j- | b$ X% ^公仔箱論壇% b/ X$ |) C0 T2 ]# O5 q/ F. Z; ]
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
' D A3 e B6 d$ W) L8 B) e公仔箱論壇7 G1 l& `* z5 c. K9 `
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
$ n1 t: y$ u' V: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V5 E1 F( A) H5 V" n) J; q- h7 W5 j# Q
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）5.39.217.77) B& u9 S8 w- f. f! E; ?) N: X
 tvb now,tvbnow,bttvb! ]. g5 C# \4 L# \6 p
0 R4 m) p t, O% d) |; j" _ i公仔箱論壇克服跌下「心魔」易上手
, d/ ^# J! o7 H; v
& R# G' d& n# j# S/ c8 k7 b/ }8 F7 T/ ftvb now,tvbnow,bttvb兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
$ s: M8 d2 \# m0 y1 H0 A- v- E
- E8 D: c, x6 @6 F5 I半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。tvb now,tvbnow,bttvb- W- W1 v: s) L# N/ e0 z$ W
6 h/ n. l! M( Z, y8 H$ jtvb now,tvbnow,bttvb李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G8 ?: Q U, w+ E( T2 |7 E
3 v& l2 D, x) d/ j% g6 V% B& j5.39.217.77* `% N# U; Z) y h! X, s+ K# q
動態更多 不怕沉悶
0 j$ q# P5 k8 s8 f4 w, q9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: S8 J# O, `5 U0 d" Z! `$ U空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k% ?, ?, R( w1 Q' P% J! y9 @
" A; L2 y) w( |0 X. ]
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」& e7 c2 X( o/ w' k! k! c# U, g% E
2 Z6 E# D& `* ?% }+ S3 |) `這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」tvb now,tvbnow,bttvb9 S8 v7 {# Z: L
( m' ~1 H8 C' u4 y }8 S6 y
Aerial Arts Academy
% m* W( q, o5 y7 H \- ~5 R5.39.217.77; N5 f/ t% v r$ m2 {$ T
查詢﹕2375 8088
' K6 n @% N( @# H( l
5 C, P) c. A Ltvb now,tvbnow,bttvb
1 m' H* g" l, B7 @* o8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】8 ?0 v- ], e7 @7 x9 h
" n6 G$ E3 ? G" K6 g5.39.217.77嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。tvb now,tvbnow,bttvb6 \2 M+ W/ k) z0 g& U o( B
! s& ^( {7 H$ z8 B V+ E5 v# stvb now,tvbnow,bttvb其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」tvb now,tvbnow,bttvb/ W+ a7 u9 c, N$ t" N
- G& U0 l+ Z3 J. \. t% q2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
. H) U/ I; `) `4 I! q9 H公仔箱論壇5 N' f8 |" K, H9 b% R
協力﹕Aerial Arts Academy
) t: T& ^8 Q' I8 R7 W) r公仔箱論壇1 M7 r" i( V- W( c
文﹕蔡永中
% L- e: y% [9 u gtvb now,tvbnow,bttvb
3 T' v3 i, P* r7 N2 [tvb now,tvbnow,bttvb編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 