老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。
; u; n: H+ i/ Z, h2 V) b3 I( q. b8 r7 q+ e+ _7 u
1 ^' N* Q: r, i1 F5.39.217.77老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。3 r' R- z8 b& Y; j( p, d
公仔箱論壇! j' Q6 ~( x2 K: G4 v1 B+ k
牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血
2 A3 z% S Q' d$ X9 G( k
; B5 H: ? O2 r. L1 W# X1 M/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。
! m7 ~: m+ @) [6 Y1 b, o o1 {$ _5.39.217.77: M$ E, J/ e4 w. b
中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。
/ `: A- ~5 O0 e9 g, a
* I% N# U- ? q9 p
/ W+ }: E& S! _* H* v7 \, O( {2 M5.39.217.77★牛膝當歸山藥排骨湯5.39.217.77) R: ]/ | s) d3 ]: I/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z4 H$ ^" H! a
藥材：黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。
( f7 j: s) @. _4 h* D# ~* ~% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o/ ^6 ]* ~* C: n9 N" p( ?; n
其他：新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。
5 @' i& [' B0 m% b: H公仔箱論壇5 W: d+ N/ A5 ^/ R) w
效果：以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 e9 h* m0 w: A& x. p3 @2 Q
, X: V0 d' s* [7 @0 d& m公仔箱論壇★十全大補方
9 y- i( n& a# _* z( }) a+ O4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a6 A/ S. b; [! C; m人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。tvb now,tvbnow,bttvb1 T; T- {! x4 b
2 S9 z) R. p& d* c% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。4 @; \2 B# e c
5 X# X6 J9 { K! H+ `【中醫師小叮嚀】：
4 C0 z1 S7 l: R$ x- ^5.39.217.774 n9 s9 ^3 O: z) y) W+ H1 @
為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 |
發表於 2013-12-20 06:30 AM
| 