! v# ]3 [1 C- u* p: ?! P$ {& Y公仔箱論壇
2 f0 }0 Q, r4 K% {- z/ t/ qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d" y, p- X: t" [
5.39.217.77! X2 A9 F) T1 y7 Q. k0 d1 A
香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: o( a d2 h" `' g
: c. A- c) |( E/ Q' s( F z: I& W# q; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■營養分析
1 `) A; V* z6 p& F: {, j7 ?5.39.217.77
9 U0 ^! z- R2 b# Z D$ v8 N: G) T公仔箱論壇脂肪僅坊間版八分之一
/ x/ c- n% ?1 ~ V公仔箱論壇
w: d# V1 m2 B( N, g公仔箱論壇別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t- W" d" z; L
5.39.217.77% O! ^# {% s# q! [/ c
無油低脂版500g含脂肪2.99g
: _ ?; F) c2 I+ ?公仔箱論壇
7 _, s a2 ?/ a: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間超脂版500g含脂肪25.3g. M) n+ V* I$ J, D( ]4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N. V4 @+ w4 u, H4 o
■香煎豆腐DIY公仔箱論壇4 {/ g: p: U _6 S
5.39.217.772 A' [7 {4 n9 h& {& w, w
材料：
! A& F( s( X! T- S; p. g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 s9 m1 U f$ o8 Y! O' }8 `
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g* ?* {5 Z/ c: u( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ d7 G* H) [! f0 m; D7 }: I; I# s/ T
布包豆腐……兩件公仔箱論壇' L; o3 i4 C# B7 B$ v/ Z
- D' K4 H! i2 |* ^# E. Z, utvb now,tvbnow,bttvb鹽……少許公仔箱論壇4 S4 { a4 P: A1 `
. x: r4 C9 m7 f# E% Etvb now,tvbnow,bttvb製作方法：
" t. k. A; }* ]! [$ s+ s% m5.39.217.77" I: b7 s) D' L+ d( H
1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分
0 R" ~* ^( c, I8 R _; W' S公仔箱論壇* V/ s" ]( Q# m8 C! j
2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油
" }9 s% B4 [4 R8 B& m, N$ z2 x5.39.217.77
3 F0 \8 K* j. R, c3. 上後加少許鹽調味，即可食用
9 G/ L6 ^5 \: w7 q) P( o; D: S
! q2 h: G% i: y; Z' jtvb now,tvbnow,bttvb文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
| 