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0 ~+ S8 G+ S6 S+ [tvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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- P/ @7 B3 R9 otvb now,tvbnow,bttvb雜莓蘆薈冰沙5.39.217.77" G& ]' j% q8 N% A' \
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材料（5人份）﹕
) }" y' l: m. V3 P+ G w# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X- W" L1 ?, l! m
$ c1 r( T S% n( j9 b, |9 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ^ _- ]# M6 j {- ~( F
提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）5 b3 U" P7 W6 Y& Y& V& X& w2 k
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罐頭蘆薈粒……適量1 }' h1 [: z0 u! V
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做法﹕! d6 u. I; i, l$ G5 L
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊5.39.217.77! v- g8 ?9 f2 s2 a
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用tvb now,tvbnow,bttvb, }! M8 M0 I0 L: u( |
4 T# L" Q1 j/ L, G; u: k8 X公仔箱論壇（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l0 d8 b9 Y2 m5 q" P! |
0 w; [% [7 v( M/ e1 F. `. j# O營養分析（每份）：
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7 }+ B+ q8 V; p0 ?# d) P0 K" J% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧雜莓蘆薈冰沙
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# K; b3 p1 z; {' W# C8 p- Btvb now,tvbnow,bttvb熱量105kcal
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3 }/ x0 A* @+ i @- g" p0 i0 N9 v公仔箱論壇脂肪0.36g
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‧雜果芭菲5.39.217.77/ ?3 ?# `; q0 b, C- Z6 @5 Y
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熱量 200kcal
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脂肪 2g$ ~- d& P, p4 G5 f f0 B/ E @
; L7 y5 }( d) |. B* o: c食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明5.39.217.77+ r- [9 k# \1 D6 z5 s3 x1 q1 w
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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