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% A# ]. S* ?# |0 O6 F坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！5.39.217.77/ k S% U! j' C& v% |
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雜莓蘆薈冰沙
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. `$ d5 K" b: H2 ]: N, I& S9 [. Q公仔箱論壇材料（5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' H" F& E$ D$ Y7 v) h) A
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提子汁……500毫升
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: E: v% _! h- F8 I2 g& N公仔箱論壇雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）! |5 G1 b$ ], Z9 ?
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罐頭蘆薈粒……適量
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做法﹕5.39.217.776 v6 Z: Y9 K! t8 h3 _
7 v, W I0 [2 i: M（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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2 f( A: Q. c" x( i（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用5.39.217.77& R2 b- U$ w2 ? b/ ]2 v
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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營養分析（每份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _( A$ E( J" J# x
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A2 D) a7 o( p* K6 c
熱量105kcal
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! t2 G- X" b) }& h公仔箱論壇脂肪0.36g. g3 L' h3 L& E( |: S2 \
) T" ^ D; W* z' [* F& m+ |! ktvb now,tvbnow,bttvb‧雜果芭菲
5 ~% y2 {' B' x( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]: E9 R1 q$ t8 `0 R4 r7 Q! O& }5 a; v
熱量 200kcal公仔箱論壇6 S$ l \8 m0 ^
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脂肪 2g
2 b& X; b+ e- k$ d$ z0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 N5 C- h5 X- W ^0 ?- K/ e6 f
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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