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, Z7 |1 K1 U5 W坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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& u% |, y" S3 I5 [% U7 J; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓蘆薈冰沙
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, _& B: ^4 W0 q. S* gtvb now,tvbnow,bttvb材料（5人份）﹕
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. S% v2 D% Q, l+ m' ^/ T提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量
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9 W% z% }- N; I7 Utvb now,tvbnow,bttvb做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊7 D* y. H/ B C/ Q' Y, Q
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用/ @( h3 B/ d+ q: r J9 ?- j5 B6 }; _
/ `! t% D7 v' Q/ n* v$ w公仔箱論壇（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成5.39.217.775 V& O9 l4 X" ?* |+ S
: Z9 Z1 ^; Z/ C& U! }! P4 x+ A. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養分析（每份）：
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; i) G2 J) p$ _) U% I公仔箱論壇‧雜莓蘆薈冰沙tvb now,tvbnow,bttvb" C. O* [+ S" I' c9 A
; j6 g/ `: x& \: ]; J/ {$ S0 U7 |公仔箱論壇熱量105kcaltvb now,tvbnow,bttvb& c9 [# z2 ^( s6 _1 _4 n
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脂肪0.36g% q9 O2 i0 y5 L5 l) H4 V2 m8 d
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" T7 C3 m" d# X" X5 ~5.39.217.77熱量 200kcal5.39.217.771 Y% @) E6 \5 j. Y* n h c2 [) D
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8 w: J; K1 {' Q9 P m# H食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇* y% a( k/ C5 R7 H" s2 K8 k
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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