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9 K) I, ?% ?2 @) {; ` g坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕2 b& P" t; U, {9 z4 @! g
 5.39.217.77, N# Z. I0 i8 D2 N
5.39.217.77& o, w( B& c j( \. m: ~
! j R* i6 s* Y1 u7 K提子汁……500毫升
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, q0 _8 t j1 B, `# f公仔箱論壇雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量
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+ o" ^- c3 N" @3 gtvb now,tvbnow,bttvb做法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J1 W: G5 W4 W8 e Z
& t* F* K8 ~3 O8 J公仔箱論壇（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
4 X2 H8 g z% e公仔箱論壇6 Q2 b0 {% ~' `5 b% i9 E$ o
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成- q) I! K* \& Y2 H4 R$ e
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營養分析（每份）：
+ k3 o' w$ [ o5 J) k, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^$ A# B; G: {8 }
‧雜莓蘆薈冰沙: P) X8 R! U' ^6 o7 I
3 p/ P$ k4 j2 U0 U) m2 {" X5.39.217.77熱量105kcaltvb now,tvbnow,bttvb: n$ @' d. F5 {) L5 X9 Y
2 ?! ^5 {* B0 y$ J* X公仔箱論壇脂肪0.36g
0 B/ |4 |" X) D$ K4 B4 C# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u2 f a! h1 O2 h‧雜果芭菲
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Q3 z# y A2 L8 z2 t公仔箱論壇熱量 200kcal5.39.217.77* k* Y" Y% F0 N; k" A
& K/ I. [% B7 X0 A" ztvb now,tvbnow,bttvb脂肪 2g; f7 s1 Y# \3 j8 ^5 N. w# w" G
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 V% d4 |' @* m- [
! P+ r& r6 o" |$ h/ btvb now,tvbnow,bttvb文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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