[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉
由朝到晚

5.39.217.771 P4 J( l! m: ]

5 X0 N- z8 s7 ^) i0 Z
5.39.217.77! i" [5 n# b# W9 |& h, N5 z
想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。5.39.217.77+ M* x' G6 j+ ?2 g

; i* @; [/ Q. @% D" T' j
公仔箱論壇4 t: a7 x% `" Y+ H; Z8 E/ ?1 U
今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。公仔箱論壇- Y+ d( u7 B9 A. p6 @% u

廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）

07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷7 ^* x7 [# j# J* v, F h
) W/ M H; P2 h/ \
起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔

廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。

正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次

刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）& u1 I- _2 j2 }

5.39.217.77& \, i: s- ?3 t

07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次公仔箱論壇# C5 D% k8 T* E* ^ B* ]

刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
! @) s/ o7 o( D$ R0 N w) K! h
廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。

正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可tvb now,tvbnow,bttvb! v; J3 @0 t7 ]! L1 \
5.39.217.77. U9 D2 F( `1 U( l
牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）

5.39.217.775 e8 I; A6 L: N2 {$ S& R

13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒

午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
% q. j5 |$ e3 W/ {; L
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。公仔箱論壇  h- \9 v: C0 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 [* p4 y5 |5 {2 V6 u( N4 z
正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意公仔箱論壇8 x$ U3 `& Y1 L' o  Z6 D9 }# k

14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
  u/ S& R: W0 \( n% U
食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒" ]" O8 |  ~6 f. x" V

廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。! W& L0 q8 X" I0 `/ N9 I; E

正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷

16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶5.39.217.77, S. ^5 d+ K$ J2 d, R: [

近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火5.39.217.77! O: b7 {8 G/ ]3 |
公仔箱論壇' e1 i5 X! i* U
廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。

正確做法﹕找牙科醫生檢查5.39.217.77! ]2 n. d3 P: W3 J* s
tvb now,tvbnow,bttvb8 n5 ~! G8 H) @, ?$ w9 z
20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙tvb now,tvbnow,bttvb% ~  m* V9 P# F$ L

食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔

廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。公仔箱論壇$ [. Q& w* }% s3 k8 A( J' Z4 V
公仔箱論壇: J3 n% @$ h3 U, Z
正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用

21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠

一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣" o5 v  C1 J, \) c+ P

廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。公仔箱論壇5 F* r0 p0 X" c5 F7 s8 E3 W. H

正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb( `. t+ u- `, H
01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水) T# N$ z3 M, D; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T. r3 S) U, H
熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾5.39.217.77# Z& u! X$ I6 P9 z' m" F

廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。

正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤9 j5 v9 G  u5 W# ?

02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙5.39.217.775 y8 ?, g4 y1 e, `0 c& C2 l" f7 [
tvb now,tvbnow,bttvb# h! s7 m( d5 E* h  Q3 U, x1 t
因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可公仔箱論壇; s) ]/ |/ s- r8 _6 ^, R6 L! k- H) K

廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q. l0 n' ]7 k* s
正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙5.39.217.77+ j/ S' E6 H* W0 J( ]# D7 M  o) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R; `6 h$ Y8 Z0 r( [, o: k, L
tvb now,tvbnow,bttvb0 O% r9 i. Y1 Z% e/ V
廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）

7 [# e' N Z" O* C) w8 g ^
7 I5 e9 {) g z* b3 A9 h) P) e; l9 h

文﹕曾明公仔箱論壇0 v. V) y9 E+ m
; b% |" \6 C; [) }
編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚