公仔箱論壇$ e: k2 f9 p2 j3 ^
公仔箱論壇% @) r% j+ p& S
& K2 J2 u& L5 u: f3 v! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜品是減肥人士的頭號敵人，這話一點都不假。一杯240毫升朱古力慕絲，脂肪高達26克，比一個巨無霸漢堡的脂肪含量更高上2克。
7 C0 {$ ^& w, {. g; N' B# A: ~
2 U) X* V5 {0 [- y! H公仔箱論壇 H, R J1 T2 `1 A" {3 H
營養師設計的朱古力慕絲，改用脫脂奶和低脂乳酪，取代常用的牛奶和乳酪，保留花奶，以保持豐腴口感，但熱量和脂肪即時激減，再配以薄荷奶凍，透心涼。
) Q. X& ?0 J! F- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~) d8 [% j1 ]% b! w# E" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M, ^5 t+ P+ E/ ?2 r. m2 ^5.39.217.77■低脂薄荷奶凍朱古力慕絲（3人份）公仔箱論壇 Q' C. H$ ~: s. Q% V+ J4 r; v; D/ J
# `1 f6 `* z0 X; }0 K0 R) y: ^. p
5 K2 o V$ A7 d8 ^6 u
$ l; I- h5 W2 J. Z" |& F公仔箱論壇
; ^; B7 V# D* k5 B$ a a薄荷奶凍材料：6 |( j9 `/ x! A
 0 B% i. d& C+ R* u- E
脫脂奶……120毫升
' N/ L7 X4 Z8 Q
6 N0 g7 |1 T) j. | Z8 W2 |
" ~* `$ Q# M+ Q5 C5.39.217.77薄荷葉……4片tvb now,tvbnow,bttvb+ L$ [: K& z% z2 q1 t
公仔箱論壇$ S# x* Y- X! c- Z+ W' X' _
公仔箱論壇. R/ F. n/ U" E
白糖……20克
r& r8 m0 A& ?' o' v3 e/ B+ E
3 v/ a% d4 {- G; g5 i- s& R- a3 N5.39.217.77
* W' _% ^$ l/ s/ ?+ e5.39.217.77魚膠粉……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V+ i1 j: t& v4 g
+ c, o" T$ q% N# n, U" ]7 W' I; A' Z
朱古力慕絲材料：
9 q2 m6 \3 D9 l! ?! t+ i7 I5.39.217.77
" ?7 {5 q) K6 D( Z5.39.217.77
( r: F/ H. ]- {& T- m5.39.217.77熱水……240毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V# R h; F$ A. {# n1 i
5.39.217.77/ ~+ D" D$ \2 G
5 y ]3 }- _, N可可粉……6湯匙
0 k0 F$ T; ^% m/ l+ ]6 o* x+ Ktvb now,tvbnow,bttvb5 v& u1 b- M4 a+ e* \
公仔箱論壇; X0 l3 f2 ^) u6 A
脫脂奶……240毫升
. V( y/ O: H. U; {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 _* }# q- x/ W9 O6 U4 K
8 r$ H! j# j) Y1 [6 G1 j2 _) Itvb now,tvbnow,bttvb原味低脂乳酪……100毫升 n1 o' h3 {& F! ` ^
4 N$ N. ~# v1 c1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# H6 G; | A. s8 T' w) g3 G/ |7 q
花奶……100毫升
4 Q; P' _2 a D0 `% W
7 X0 g6 L. n' _" i7 d公仔箱論壇公仔箱論壇0 `# x5 H8 K0 m
魚膠粉……1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- Y$ c; {6 b8 w1 ]6 J
* C4 o% T! O' f8 U1 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( q+ j$ P5 g o! p! J
白糖……4湯匙5.39.217.77! D) M: ~) y/ |6 z+ Q4 h; k5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `* m. u" I' ]% N {5 I
8 \6 }6 g+ o+ A- F
薄荷奶凍做法﹕
' a' J! J+ O8 `4 M/ q' G! g9 F5.39.217.77
5 e4 w# L0 b2 d( t9 Q0 @' p; z公仔箱論壇
) C+ S W' h- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）用手撕碎薄荷葉，放入煮熱的脫脂奶中，再加魚膠粉及糖拌勻，倒入鐵盤待涼，放入雪櫃冷藏3至4小時
# M& t" }% o. u公仔箱論壇5.39.217.77- ^$ l/ A( M3 W2 f) M
, p* h* `5 t4 ` ?+ ]8 L6 y（2）將奶凍取出，切成1吋×1吋方塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c6 g |0 X( g* d/ [+ U0 p K
公仔箱論壇8 {; V: F+ y; q% R; ~
7 Z/ i+ v7 H/ G) p: V1 u! D朱古力慕絲做法﹕
6 K' L+ ]# G) D. [" w* Etvb now,tvbnow,bttvb
$ R8 g/ p. _& g. p& p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 @% d. O9 [- O" P: Z
（1）將魚膠粉溶入熱水，再加入脫脂奶、可可粉和糖拌勻tvb now,tvbnow,bttvb7 K% h* L4 K" @4 k) k: v& v
1 p) ?( Z! t' b4 n6 M
# b% _7 w4 W) D3 a U* F（2）將「1」冷藏至凝固，加入花奶及原味低脂乳酪，用攪拌機打至滑身公仔箱論壇; ]1 T3 n' [" k. ~3 ^* f
tvb now,tvbnow,bttvb) {9 T- P3 L( _2 j7 o ]
5.39.217.77" U2 V7 J9 K$ ?0 @& p
（3）把「2」注入杯中，再加入薄荷奶凍即成
9 b6 F- I- K' Z3 [公仔箱論壇
) G# ^& f% \1 ^$ |" T: Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ Y# Y8 |2 h; z$ ^/ K
營養比併：公仔箱論壇6 ~9 v# \" E3 ~: |+ m
% T5 Z) w; b. H6 O7 ]" I$ h
! N7 H) D, }& s" h) Btvb now,tvbnow,bttvb‧自製薄荷奶凍朱古力慕絲 脂肪6.6g 熱量296kcal
$ a0 l4 _: m {5.39.217.77
' S% @- M, W4 b5 k7 w7 m公仔箱論壇
! n" M2 c2 v7 @& l‧坊間朱古力慕絲 脂肪 26g 熱量 355kcal
, ?: n: v0 f" s! [
! V; {" s$ _+ G0 r. ]1 f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \, s/ I3 `5 s, D* A# U9 w
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明tvb now,tvbnow,bttvb( j' E; `, v& ?/ q( h( a
 5.39.217.77 o6 L9 i5 ` J I4 b
文：曾明 |
發表於 2013-12-17 02:47 PM
| 