上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
) ~: p# p4 c1 h% ~+ T上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.775 f! W. G# ^! u0 q4 |; W# ~
1）低頭族
6 Z! z1 r0 M( Y1 U5 @5 u8 A ?2）頭頸前傾
3 q, Y) T8 q# a/ \9 k& Z4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢5.39.217.77( C/ d' }9 }8 g2 @! M9 \
4）駝背姿勢* Y+ _- h! L9 l' d8 G
5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _5 G! X/ c P; O: F! ~9 b: A
6）薦骨坐姿
. M. Z* Q6 Z% d. o2 Dtvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
1 @9 K$ ? J" Q: L3 {# E公仔箱論壇1）肚子前傾
& c" T% g/ H: A3 p- N5 W3 n公仔箱論壇2）腰椎前凸
# x+ J8 B( `9 d: v9 p; c9 @3）腹部無力公仔箱論壇- m# `; K% v1 ?+ }- `+ O
4）骨盆前傾1 ?. E* Q/ U; ]! \; B& ^) @
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：0 k) @7 w/ q# P! Q; a- {3 k
1）頸部前傾5.39.217.776 X$ F, Y( B+ C
2）胸椎後凸
$ @+ P$ o) C5 l2 T3）腰椎前凸
, ~* y. {& d2 ]. {( D; Q9 b公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
- f* [: S, F( T7 \5 [9 q" X7 L6 U& g1）骨盆前傾5.39.217.77% d* ?# i4 i% c
2）骨盆底肌無力
4 c. g& Z0 T5 x# z) j公仔箱論壇3）髖屈肌無力
8 ?% H7 D" j6 L) K9 S- }因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。& c1 q( B/ t/ I
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
4 n. ]. x' h( ^. w8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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