上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
) a6 P _. I0 a5 D( G上班族常見不正確的6大姿勢：
5 z% i& V0 x9 t# _: {( F4 qtvb now,tvbnow,bttvb1）低頭族
8 w' S l8 q5 ?$ k5.39.217.772）頭頸前傾
3 r1 f' k4 |1 N7 o, {6 @8 }' Q& g8 ^6 K公仔箱論壇3）托腮姿勢" ]9 M4 ]' B* c/ m
4）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb3 o, f" p1 n$ C2 n
5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q G& ]+ u! }: ?$ \/ M7 L( G+ {
6）薦骨坐姿" W5 b# r9 r" g! B
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f: x% {. U/ l ]9 e
1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X: k. G/ E3 B2 O; K
2）腰椎前凸
, r( }7 x' }; R/ g6 J6 L7 U3）腹部無力* j* ?0 ^, d+ v$ i' E
4）骨盆前傾
) P* h- Y1 ?! n" {( xtvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：; b e' s5 u7 z) n' t; M3 `0 \
1）頸部前傾
$ {5 t# ^5 B$ b! ?1 E) [4 i5.39.217.772）胸椎後凸
' F( j( r) ^/ \9 h( G3）腰椎前凸
* u/ K4 p# e( C4 N而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：) W" O- f, z+ o S5 _
1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb9 S5 F: X, r7 J9 ?- Z0 X: d
2）骨盆底肌無力
3 o/ x( c; s- `" }/ F: `/ B! D- ~' v/ K" v公仔箱論壇3）髖屈肌無力
* F: S" [; B3 S* J因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `+ v+ O6 W! _8 k! o( d- t
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛5 c& F, W( s" s* V) s
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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