上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
- Z! A' C8 S7 t; N/ ] R公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：
- E- }6 `; c( q2 \+ i( D1）低頭族
, I* M6 i9 t* K) K- d; ?% B公仔箱論壇2）頭頸前傾
0 R' E0 c0 ?+ I x8 c3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb D* @4 I' h- j0 [/ i! ^ E V
4）駝背姿勢
: j1 ~+ O/ @ ^2 a4 Q% {5）翹腳坐tvb now,tvbnow,bttvb' _8 v0 C* G6 B3 M3 m& y! k
6）薦骨坐姿+ F1 Y p; X/ D/ l; [2 K# u. Q8 S
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：: q5 m+ _6 n4 p1 r9 R, M* u N, \
1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" O2 K! \, W6 a+ }( L* C% o
2）腰椎前凸
% r$ y$ D/ k, u& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力
/ Q4 R; i* j' @" @" d4）骨盆前傾
+ {7 a% W$ B6 Z3 ~4 x公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5.39.217.778 m1 U, H, R( G6 t) ?
1）頸部前傾公仔箱論壇9 d( D6 j3 z! g( j2 r* K
2）胸椎後凸公仔箱論壇0 q7 z3 |8 _# \9 E( D( |
3）腰椎前凸
5 Y! r( Q! ^- @ S. ?; n7 y9 A" {公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# t* V& L# u/ E7 v, X, e
1）骨盆前傾
0 k2 {- }6 E- K, c! ?% b. q5 f' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）骨盆底肌無力
/ J$ D* B) ~9 Ktvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力/ A P+ ^! d0 q* p6 b
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
/ z8 {/ H& |+ b" U核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
& D, t8 R7 k( F2 y; [公仔箱論壇大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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