上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
7 R6 s1 l l3 {! S n( m公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇4 ~3 h5 h! E. p8 ?7 m
1）低頭族公仔箱論壇7 D- K3 g+ x# e7 G$ P5 S7 k5 o9 R9 {
2）頭頸前傾
0 D" c2 B/ L. r# Z7 Z* E, C9 {tvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢
! v: {; K6 q7 {2 W4）駝背姿勢
* a9 A5 i3 r5 E; o/ |+ b5 ?' g- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐公仔箱論壇0 w" ^/ k" n) {( j: w# R
6）薦骨坐姿
4 v% {& U: X8 F1 O% w2 F/ |然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
/ \/ b; f# ?1 d8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子前傾
3 P' v+ v5 h: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸
( ?* x' P3 o' w- ~3 f0 b8 r1 C2 B! X% S3）腹部無力
M3 G# f2 P7 x# f9 B2 ]7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾% I, i Z* C7 V* W0 G* |8 P& z' ?
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
* Q7 Z1 S2 L8 f2 Y1）頸部前傾
* Y! o/ K, C/ r3 B( d* I% p+ x2）胸椎後凸5.39.217.77/ M% }4 Q+ r, U" {
3）腰椎前凸
6 y$ `* R x8 ]/ W6 P/ |8 U5.39.217.77而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e9 O, B/ |$ q% ^9 T6 g; o9 |- x
1）骨盆前傾公仔箱論壇' A' H2 m$ ]4 b7 H Y. |% _. q
2）骨盆底肌無力
2 x( S' j& F* |公仔箱論壇3）髖屈肌無力
5 N Y& ?: M$ n3 `0 i: J8 [因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
5 Z) Z7 \9 w8 E( Y2 s' J! t7 O( {5.39.217.77核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
; ^, `( Z+ ~7 Etvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
