上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。( Z% V: I2 i! M) w/ ~
上班族常見不正確的6大姿勢：
$ [1 N' g7 h$ |/ o1）低頭族
- L8 F4 n& D) v$ S3 O0 q. M公仔箱論壇2）頭頸前傾
" j% r: [0 T2 M5 `: O X5.39.217.773）托腮姿勢
; D# ?* S W G, m* I5.39.217.774）駝背姿勢# \) _2 T- F. i3 |
5）翹腳坐tvb now,tvbnow,bttvb- [" @6 I) ~4 ?1 e5 L
6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& @+ |1 c" X
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
% {( `' h/ }4 b, s/ C6 q# h. y5 w5.39.217.771）肚子前傾 5 h1 D6 _7 l3 t0 |
2）腰椎前凸0 k6 M3 c) `! r0 d; ~5 P4 G Q, O l
3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u* r& K. i3 p9 A& |* f3 |' S/ H
4）骨盆前傾
2 D$ V! o/ @6 }9 W孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5 ]) T& z0 f( o, V
1）頸部前傾/ X- l# N; G& {0 Q+ O' o
2）胸椎後凸
4 T5 Y3 Z9 V0 C0 @4 Mtvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸
/ n8 e' ~, g* m$ } N4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：公仔箱論壇; X! `! C1 S/ B
1）骨盆前傾
+ {+ ^+ e+ t# V$ S- c" Ytvb now,tvbnow,bttvb2）骨盆底肌無力" x# f- f6 `8 H8 x8 X
3）髖屈肌無力
) c/ O, p: A4 N* G6 e* Btvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
- ?: U. L( J/ m* G6 }5.39.217.77核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
' j3 S2 C% @& a8 x* q5 {tvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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