上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
( ^5 C4 ^8 {( E8 M3 d% `6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：
% Z- ^; l2 T! E0 N1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb5 E+ y+ A; N r- T* ]. O
2）頭頸前傾
) i. _' q) P/ w7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢
" Y& r; k1 Y+ I$ h5 X* t* T% e: T r公仔箱論壇4）駝背姿勢公仔箱論壇& X) @8 n3 o! @2 J% B
5）翹腳坐
1 ^3 G' Z7 d( @) R公仔箱論壇6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb9 y; D1 V8 a0 n0 O1 Z3 S+ T9 s
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
0 J6 v7 `9 s, L* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子前傾
2 Z' Q, g& Y/ S* {1 l4 [" P2 {公仔箱論壇2）腰椎前凸
! B0 X- y% F4 Z$ p) Z# `3）腹部無力公仔箱論壇% p' I+ k2 T2 [) b$ n5 Y" v) i
4）骨盆前傾
, v0 v( @8 \) w: O孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb* |0 A0 R- b2 X* ]
1）頸部前傾
7 j3 O( } H4 F7 ~) ^公仔箱論壇2）胸椎後凸
" T* V! F8 A9 w9 `0 L# U公仔箱論壇3）腰椎前凸
# d7 i) G6 G0 |* E& r5 ?2 S( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {$ c k, w1 j3 q9 I
1）骨盆前傾
/ a- V$ X* _- R; @+ l/ u- V8 V( g7 K2）骨盆底肌無力公仔箱論壇$ f$ c3 m- t4 G# B% r6 z
3）髖屈肌無力
0 k( m; K! g4 E* t; r5 D7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
% Y3 e* \# v8 I! k/ Y& ?5 T核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
/ P( H6 T8 D( Q7 q" ]% ^大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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