上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
2 ]3 b5 d# y$ T9 G. o2 {8 d4 V O) H公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：
5 I w6 t4 v C: \* Z. s' {5.39.217.771）低頭族
2 B9 z* B3 [1 v2 P5.39.217.772）頭頸前傾5.39.217.77) A. P% [! r' g+ g/ x$ z' F
3）托腮姿勢
; X! A* O/ ^% c9 G4）駝背姿勢- U4 Q' z* W0 @& F }
5）翹腳坐5.39.217.77% J& O, B; c4 i/ e% A' r1 s
6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X4 A. s* ^0 t. Y$ `0 U" p
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
$ q% P l; l- m; h7 H公仔箱論壇1）肚子前傾 ! W! ]! e! R; ^ `7 R- {) g
2）腰椎前凸5.39.217.772 M" e0 k2 `; R: a4 j) a' C
3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v# `4 M/ u+ v) _3 m) B) P+ X
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E7 w; t0 \" O
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
" X1 G) `% V; M+ P; a+ btvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾
' t; O% L% L- Y8 d7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸公仔箱論壇" T7 x& v& E$ D0 M: n% K2 Q' l
3）腰椎前凸) E% r3 p' e) f1 {- z
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5.39.217.77( r9 b" A7 @5 T9 S
1）骨盆前傾
* L9 i' u( w3 Otvb now,tvbnow,bttvb2）骨盆底肌無力2 T8 Y, Q1 h; ]& R* w0 a f
3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z" U) ^( f" |9 M/ \, I2 c: B& T3 F( ]
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。% P0 S' z9 y3 {8 k# D
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
, L: C% S3 a j( H大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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