上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
, V1 ?$ z$ C! z上班族常見不正確的6大姿勢：
/ D# N) \: @4 @3 \3 w2 J& Y公仔箱論壇1）低頭族0 B2 K, ]. D( Z% B% Z. q1 {" a) j
2）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb: b8 ~ Y4 Q Q1 t) \! L
3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb* T/ ~$ n" s& D! g0 _
4）駝背姿勢
1 W( v- t: e* d4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐; u$ i; A4 `- c V$ L9 u
6）薦骨坐姿$ I: z1 E, }% @' L3 w0 f+ u
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
" g) ` v' l( i& R7 {1）肚子前傾 & l4 g- ~- Z* }8 Y6 _
2）腰椎前凸
8 y y Y! g% d3 z& t& N* e3 n公仔箱論壇3）腹部無力5.39.217.77- z4 [2 n1 w+ B5 [
4）骨盆前傾公仔箱論壇7 F' H4 `$ V6 ~7 [9 P
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：. D8 ^' w0 H7 S
1）頸部前傾
1 n* u$ d" I6 i: @* b: [公仔箱論壇2）胸椎後凸
$ W1 f2 s2 t3 j0 `& M8 }' N3）腰椎前凸
) b m% {$ I z1 @. D- a而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb: x0 }- `5 J# f7 Y4 W% g# Z, K" U3 v
1）骨盆前傾( c: I6 k% s' q" C2 f
2）骨盆底肌無力公仔箱論壇$ r# V" Y% B9 @- u0 W; {3 Q) c( l
3）髖屈肌無力5.39.217.77- B: h. Y( P8 w5 T. [; X0 h7 l1 p
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。& b* ~$ k; d3 n6 V8 s* }6 d
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
# U/ k3 z* E: Y5.39.217.77大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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