材料tvb now,tvbnow,bttvb. a x) i9 w# ~% Q" ]- C6 E! W
" B. r. w l9 P* U: A0 W: ftvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個
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! @$ Z, J9 q( M) o! v, C1 h青椒（切絲） 1個$ x8 z" w4 _- U. S
5.39.217.77& R7 V+ R- y4 R0 y8 K/ h- x2 C
米 300克
" D" T# Y, V! D3 m) O% u/ i% p. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E: s7 Y9 Y3 @/ ^% V; n番茄（切粒） 2個
( P8 Q- x i$ T5 I: _0 h' Z/ o( V% r3 Y( o( j- w' [
番茄醬 1杯
^! a; n3 e( A" [5.39.217.77
7 n6 M" V% G% Y# l9 O0 r0 Z水 1杯7 @+ C) y9 K7 X2 y, m
$ m/ s; X- B: i) T月桂葉 1片公仔箱論壇- m- q$ a2 K: a# Z8 D' k
公仔箱論壇$ T a5 m$ d. Q+ I; ?
蜆（沖淨） 200克
' m8 q; r) S5 `# k公仔箱論壇
; ^8 g2 P. m( O" }1 Z. gtvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克
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3 q3 T H& Y- g9 p; b( H公仔箱論壇魚肉（切件） 100克5 r; L+ M1 |9 k1 F
- W" q& T4 q# f& Z5.39.217.77鮮魷（切圈） 100克
) c. B! R, ^& Q" D; K
8 q6 W% L- O- v$ k鹽 適量
2 K6 o7 ~4 R2 F- ], t$ otvb now,tvbnow,bttvb
) x: V3 d/ M n# L3 g8 W胡椒粉 適量' @. |$ E& N" r. u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t D9 U3 q: r+ C% e; O3 y4 I
做法公仔箱論壇/ D: ` H9 }% u6 r: m( d4 l% J3 d
3 R6 Q; ^/ D$ c1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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8 {2 p4 \0 ?7 ?, r: q# b( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇+ l3 v; T+ x f, G& D# \
公仔箱論壇8 ^/ p } I& V0 N
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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) ~1 ^6 F C1 S1 c7 {公仔箱論壇5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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