材料
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G! c6 P6 Q' ^; V% n2 G1 utvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個
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0 X- X7 f/ W, l; i! |& l6 `, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個
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1 g& i5 j0 d0 @5 G+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米 300克
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番茄（切粒） 2個4 ]. w2 t/ ^# F
! K7 g! a+ V2 p, |6 X公仔箱論壇番茄醬 1杯
# I/ ^% N6 j+ `5 H5 C. Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' i9 D$ [* ]5 W# r1 A- Y- d5 y; ?
水 1杯
0 F0 v! |6 W* V% B5 @* n, j% u5.39.217.775.39.217.77! Q5 J5 k6 W2 K# f* F
月桂葉 1片
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3 I" Z8 w& ^5 ^" n" [& x3 i+ N; M公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克
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+ O: m; y! C7 q8 \中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克9 |, I" L! U4 O# `
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鮮魷（切圈） 100克5.39.217.77% G/ }3 e" N; x$ h& A' [
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鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i: z) K E6 L
8 V2 x- P" r# c1 V" _胡椒粉 適量
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1 `' G8 R2 |. ^. W- f做法
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; r# J5 ~) a) J( s a: s1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.771 s6 G A7 r# X
9 s$ R! `; z1 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I& @, F6 H* B
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' L: D6 D- k; |& M% Q
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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