材料tvb now,tvbnow,bttvb% H/ b6 j/ w& j/ m
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洋葱（切絲） 1個
' V8 @4 m, ^! H$ t" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t. b2 ]: w) E$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb- B6 W. P; C" B# j
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米 300克8 C2 u. C& A d* j7 X
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番茄（切粒） 2個
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1 D+ d t( c7 X1 ^番茄醬 1杯( L0 f2 N5 e; ~( }& ~
4 d# O" P; j7 l( ^' r* {$ b$ Otvb now,tvbnow,bttvb水 1杯, `0 W9 _* Q8 Z9 ?# f
8 @1 J) e' j9 R/ |. ~5.39.217.77月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克
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9 t- f1 U4 T! X, k% c) Ktvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克5.39.217.77$ b' P2 m' P' a. \; @) }
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鮮魷（切圈） 100克公仔箱論壇, W. D8 Q E/ E; o
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鹽 適量
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6 O; Y- O, [4 Q1 A$ t4 X胡椒粉 適量公仔箱論壇9 @6 X, x) T. K" j
+ ~( d" Y% _& ?2 b& K$ Z/ q( {做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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/ X5 P& T: }. I! ~2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。5.39.217.77) b* Z* |# E2 Q/ p0 \, V7 ?: ~$ v
4 C0 F) L1 Y3 A* V6 _5.39.217.775. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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