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洋葱（切絲） 1個5.39.217.777 H+ e" _: \& ?7 d* u4 f
. I- T* r4 d/ m' O$ Q青椒（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb: x% {+ |+ x# S+ b
5.39.217.77: e, Z4 d% [0 v. I$ L7 y+ U6 Z
米 300克
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5 Q. ~& @" f& p5.39.217.77番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯
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水 1杯公仔箱論壇6 \/ I" _2 t7 R2 f) V
0 u4 I2 _1 F( v7 l N W; X月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克5.39.217.777 e' n6 k* w/ u( c* K2 T( i
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克公仔箱論壇 y8 v6 `# \3 d
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鮮魷（切圈） 100克
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9 B7 V$ P# @! b( E- v' I. J) _鹽 適量
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胡椒粉 適量
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' j$ @: Y* t; ?1 u _1 M- b8 ^5.39.217.77做法
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+ v$ l7 h0 `4 g4 n, y" D5.39.217.771. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。公仔箱論壇: l$ h/ i& [ \
( ~) P" k5 T2 H* H9 Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb" d# G4 p' \& b& a
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。& I' e. h" ]; Z; r1 W1 r
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。- y/ U7 U z3 x$ \
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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