材料公仔箱論壇; w/ X" H- y8 Z4 @3 Z
; ~4 Q, M( [6 h& H5 y, B* r9 M公仔箱論壇洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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4 T0 F+ B0 \# U: U' Q* u* G/ |8 Z* Utvb now,tvbnow,bttvb米 300克5.39.217.770 Z4 K7 i- R6 F& j: C
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番茄（切粒） 2個公仔箱論壇' g/ E/ G1 `8 A( _1 V: n" K4 ?: y
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番茄醬 1杯
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水 1杯; P# j! f7 |* R6 X
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月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e* T8 l( s$ y. B; i3 j- }
; |* z9 O3 q9 w& L中蝦（去頭及腸） 200克
6 X- t5 c F, y3 K7 x+ G: m! N3 d' T, U5.39.217.778 T! B% A- K. q7 N4 J, z
魚肉（切件） 100克& H3 r- F; g) k6 Z: Z4 H7 S
$ l t/ f% ]* Y3 a" Q, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量
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胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t8 i' M U) m' f: g6 j( n
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做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。, d# a- I% J+ Q1 ]
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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. `: [( y& ^$ y# D5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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