材料1 H! [2 o6 |/ G v) }/ [( L6 s
0 e" p0 {6 D( Q& d0 h: |; g( Otvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l! a* A) x6 j, C+ A, m
5 P7 H+ S- [6 B- i- u3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個$ v" }' ?6 B6 Q
5.39.217.77: U0 a- ?$ \, R" \! _$ u$ v; c6 ?; P
米 300克
! {4 Z4 D4 ?9 y9 n2 @0 i& j3 z9 M$ L( m5.39.217.77
- @1 G. n$ c, d& N: Y* H( Q rtvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個
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" ^: { F5 ^0 u% v1 A; Wtvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 1杯( b. n ?- V3 s! A
* A* a$ A& p- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯
! G5 E& R9 Z- X- `- l) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y" Q0 K, a- c6 j8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片: [$ \4 L! g* o2 Q, {& t& \% n0 F8 I6 r
2 g3 W+ |4 n5 J% A" w6 v! Q- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆（沖淨） 200克5.39.217.77* u6 q \+ D9 b3 p- Z* e
# {& W- l1 h: M8 B9 f0 h中蝦（去頭及腸） 200克
8 I5 \, k. @9 W- L5.39.217.77/ t2 P7 D8 |: l# q! G% _
魚肉（切件） 100克) l' y4 P7 J4 n8 v D
5.39.217.77+ z) n- K' Y% j4 v8 ^; @1 s! `0 N+ x
鮮魷（切圈） 100克
. R, } T* O- j3 D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E' M; I) C6 ^2 y2 }* }- d& Z
鹽 適量
0 n- H1 T# O9 W p# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |3 U6 \$ N5 ^; Z% l+ ~
胡椒粉 適量5.39.217.77" N1 O! u C. ?/ t" @. R
+ p/ ^3 K3 S- v3 s做法
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* `& E# B% V3 \1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb J6 q+ p5 n* T( k) S
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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# C1 |6 D, S/ @+ y3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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