材料' o( @) O9 U) ?0 l' S1 _$ r6 M/ Z2 ~# s
% ~+ m, ~* Y/ U$ f1 ]' g* y洋葱（切絲） 1個
! a- n( s3 [1 V7 T g9 T$ Wtvb now,tvbnow,bttvb( Y9 D( u8 O3 `/ u/ a6 `* k
青椒（切絲） 1個
. i% ~" R1 ~5 U, U2 A! ctvb now,tvbnow,bttvb
+ D2 g0 X4 r1 _) H9 N. w5 |; Z tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米 300克公仔箱論壇& H4 B: J( u2 T
7 j* ^! D, v( T
番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb- P3 q \# `. {: b2 T8 t/ o, l+ u6 }
9 \ N* V% \4 J2 b$ Q" V番茄醬 1杯5.39.217.77* ?1 ~# Z2 [% G4 I: V
! J+ z% p2 f7 E% R水 1杯5.39.217.77& s' v: }* |! J, m; @2 s# J
/ r5 l, V3 }3 J' Q; X- `7 q9 o: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片5.39.217.772 t- q& u0 i3 C2 b& S
( `' a6 ?: k X9 |蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb* l: N. {0 u5 M+ Q
; |( G" y% N; d# j% m公仔箱論壇中蝦（去頭及腸） 200克
7 Q2 `2 g2 u3 u) R8 r公仔箱論壇3 r5 Q* ]7 N' @! B, F$ F. W
魚肉（切件） 100克
( \, o. ~' f3 k" m- W, C4 Z2 L% @: }tvb now,tvbnow,bttvb
) m a' T! b" P k# v' g( y* c5.39.217.77鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb2 l7 F, ^( p/ @
! G7 W) Z$ B# A+ p公仔箱論壇鹽 適量5.39.217.770 F* X% @* |! R8 Z
1 I8 F+ I, J, T7 D* T, Z. W5.39.217.77胡椒粉 適量
; {/ W5 I" H- A8 L2 i8 o8 L4 A* p6 T! I. ~
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `* T# t4 i" \: F8 V
( |- ]* a7 K! r1 W
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
^( ? V) M$ I& M5 F6 ]: g; W5.39.217.77
# v6 y% z0 w6 [公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
) _2 J% t# v$ r& r9 [5.39.217.777 I- ~# v) o; z* O! i4 [9 P
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。* v9 {' x1 v1 y Z6 C
9 D( e, B# R0 C% A9 P, l5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& @7 U l% s: m7 I- {
" ~5 v0 z$ B% d# E# k5.39.217.775. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
