材料（4人份）：公仔箱論壇" ^( Z, s9 ` d' ] r
珍珠米飯3/4杯、芒果（切片）1個、低脂奶/低脂椰漿各1杯、黃糖1/4杯、肉桂粉1湯匙、合桃仁（切碎）/椰絲各2湯匙5.39.217.770 G7 y7 N- W6 w/ }) E
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 g+ ^! E, E" z& U1 c
1.先將低脂奶及米飯注入煲內，慢火將米飯煮至微滾，讓米飯吸收牛奶水份。
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2.慢慢注入椰漿，待米飯變稠後加入糖、肉桂粉及椰絲調味。
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! q# P; v! { d# H5 e3 i' j3.上碟後鋪上芒果片。
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4.合桃仁切碎灑上芒果米飯布甸即成。5.39.217.77( ]- x3 U9 H' v. q1 L7 t
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煮食重點：. S/ R0 [. K) X* F& [) X
米飯是飲食中碳水化合物的主要來源，能為腦部提供血糖及能量，達到醒腦提神的作用；採用低脂椰漿及低脂奶可有效減少脂肪攝取，減少胃部於酒後的消化負擔。
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/ ?6 l! C% ]# l# p公仔箱論壇在Rice Pudding中加入肉桂粉亦有醒腦提神的作用，酒後吃一點暖胃甜食，不單可以解酒，更有助入睡。
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. c2 ~6 X- ^% {- N5 Ktvb now,tvbnow,bttvb烹煮Rice Pudding時，可以珍珠提子乾取代芒果，讓提子乾或其他乾果與米飯一起燜煮有增甜作用，減少食糖的份量；若果想增加鬆脆口感，可在烹煮時加入少量珍珠糙米飯，又或是灑上杏仁片、合桃碎，都能增添甜品的層次感。tvb now,tvbnow,bttvb- M& X( f# |% W# K. L" b4 c
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發表於 2013-12-8 07:04 AM
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