28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。5.39.217.770 ?3 l5 y: e/ X/ w7 r
$ z+ q* k/ j1 C6 R, O$ K& }
7 X2 n; j6 |% P1 g* X公仔箱論壇飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P9 [6 W2 ~5 a% n' x
) q$ o* I! e, m/ m% n N! r: ~
中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
% `# d; x' x; `% U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( k6 g( Q+ A2 U$ p! M R* z5 l" ^6 V
僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 g# G9 o: m" M7 S6 A9 L0 ^
3 M/ T1 h. j/ m/ G7 |7 v* G5.39.217.77有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。; ~* ]0 Y8 S7 [& G" i$ m( o! U" V& ?5 d
: G! {" F8 c5 }# E! K0 w- w" z# H% i蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
9 e! v. K# C( M
) ?9 k& \* ]( }3 B; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。
. Y" G7 [8 G$ v# X$ H/ m9 }5.39.217.77
. g. q5 _9 [ w, Atvb now,tvbnow,bttvb
" O5 T, O/ h, \6 j* s8 L; f. a8 r【鮮藕粥】：) p) e B5 \0 [- X2 d
, K% O0 F5 H$ I& j, l
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。公仔箱論壇2 |, l' T4 A4 u' `$ {- Y' {
" V3 V5 Z: G; ?# Y( \( [- N' k作法：
* Y) C8 B+ `( [$ V9 R6 |* h: Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 A: q5 k3 P h E1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。5.39.217.77, v/ Z$ q% S5 v3 o1 }- h8 _
9 i3 W9 P. |$ W( i" y3 w# c# d2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
: F& p# f% t6 f7 V4 o, k) V- W5.39.217.77
$ i; l2 Y4 ]$ n3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。公仔箱論壇) |- \% v y1 O
1 {) h1 s- K) c. _& r5 ?【中醫師小叮嚀】：+ |5 c% S; }: y' ?$ a# ?9 D& {; ]
5.39.217.778 N- W" @9 f% M, c
避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 