相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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4 f7 H' D# U, O: |7 t: Y% L公仔箱論壇材料
: _! u9 ?3 ?* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
; V' Q7 f/ `* e: C" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r4 U! J1 u* ]8 L- ^
粟粉 上粉用公仔箱論壇; y9 c |! j0 }' u$ W
- \4 v5 |1 N# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用
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製法
* u; G8 x- f2 a) R' V4 J5 D( F4 f公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。: p. r. n$ f$ `; c# O
/ @# U D& T" x/ L公仔箱論壇2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。tvb now,tvbnow,bttvb4 n* z7 {% d" b* a* K
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味tvb now,tvbnow,bttvb3 s: d! A2 t1 G& I
醃料：
[$ J+ T* e9 ^8 u- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D0 d& p( V V6 t9 t鹽 1/2 茶匙，
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# a4 W8 a( Y6 T( m. u" s) [: a公仔箱論壇胡椒粉
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適量芡汁：5.39.217.77) Q/ ^6 B- S# v6 ?
6 d/ k) I* H: @7 p5.39.217.77茄汁3 湯匙，公仔箱論壇- e" j3 {" Y, u
: `! {# S9 Q/ p$ z2 k5.39.217.77可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb4 p, P2 }1 M; d" W, q3 H
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粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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