相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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. V4 L6 R" G/ K; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料5.39.217.774 ]& S% z5 I: k- z+ E* |% O [
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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C) z& Y3 ]& g公仔箱論壇粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb' j) r( M5 \3 C& ~/ a
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乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb3 z+ F" |& t3 _$ V
* L/ |( `: Y# K0 Dtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _0 Q% E7 o# v# N1 R& w# T
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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- { u% }3 G6 x9 l+ M* S# B4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x* [" ^- l: R) d" H& ntvb now,tvbnow,bttvb調味/ I) n2 m+ X1 f
醃料：
9 z8 _. C8 E; Q' [" F% g7 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n5 p; D7 K3 @( l- P1 M
鹽 1/2 茶匙，5.39.217.77" ?2 J @ [3 ~' Z( c
. h6 i9 P L4 y胡椒粉
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適量芡汁：( r9 X5 R% z' v1 w7 W' N9 o
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茄汁3 湯匙，
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% x& Q8 W! n' o4 z& v; |* z6 c可樂 8 湯匙，
2 K7 F) J7 _& e2 t! J# n公仔箱論壇5.39.217.77' Y5 Q5 G/ R" f9 [2 d! u
粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @% p5 k4 h1 o8 ^% b6 q
) `# m6 [9 h* c' Ktvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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