相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 w7 U& }1 t3 F0 ~0 b
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$ e: z* M2 a8 Y7 M材料
. X6 J0 b M% b& S: R" T銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvb now,tvbnow,bttvb" [, ]0 r+ g# ?' ?( |- J& M" U6 j
7 n1 P- Z5 S! F5 l3 H( d公仔箱論壇粟粉 上粉用
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9 ]0 |- u6 r1 ?7 C乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇5 a# V9 o [1 b2 ~+ V" e6 s) P9 B
& P+ X: L7 ^( m5 s( Y g公仔箱論壇蔥絲 裝飾用公仔箱論壇1 M! i* z0 {5 U" @
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製法
' c* ]; n& F$ F+ n1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb6 S8 a5 T+ a' c
5 a6 z" w Q/ e' x2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。7 v3 |/ G# g5 q
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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0 z7 x# h% w. m( qtvb now,tvbnow,bttvb調味+ G" m. i% _4 x
醃料：
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鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p8 w+ J7 m9 ^- A
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胡椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A4 ?" \8 s5 o: k: F/ ]" U
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; r/ X r w& [! @" { Q, H$ ]tvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：" s/ p) C1 H# T4 Q0 k, o+ S
R1 E2 N1 A* \+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb; _$ Y/ j& m- n6 R# x+ G# T2 X
: N- Z! t' @/ E4 @: Y3 H+ g8 \. {可樂 8 湯匙，0 ?% b% q& F u
3 A- `! E7 j% Utvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，
9 w. @# p+ o! J- z$ {" Y0 {公仔箱論壇
l" z5 }% M* vtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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