相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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5 F0 v7 E: G- C3 u' h9 t; b9 S' Stvb now,tvbnow,bttvb材料
9 m" U" F9 E3 e銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvb now,tvbnow,bttvb/ b* C% X- F: s
# e P$ [& L, k9 t ^" ^公仔箱論壇粟粉 上粉用
4 g9 Z; G/ F: Z9 n) Z公仔箱論壇公仔箱論壇' {$ ]( N0 O4 ~( s0 |
乾蔥 2 粒 [切片]
4 N9 w* C7 E# U1 r! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~$ [; R! u) ^" f( \* J, f( g5.39.217.77蔥絲 裝飾用1 Q, H/ e/ y" R
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0 j. E% h% x2 z0 Z0 l6 M1 f; P5.39.217.77製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z3 H+ M/ r9 T' y! y9 y3 {
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。5.39.217.775 n* t) e. R. P: {
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb( o% S3 ~- I K
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" V0 h! f% S: H+ y調味
2 l2 j0 ]8 W: o h- atvb now,tvbnow,bttvb醃料：5.39.217.77/ s% }! d$ ~9 b4 B! U$ \, P( B/ {
6 G/ H3 ^0 D2 e2 l2 _! Z$ ttvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，
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3 s, m+ d2 s5 \4 v, U3 Q$ t胡椒粉
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6 m1 j3 J9 @, x9 i1 }適量芡汁：公仔箱論壇1 t+ `$ n( d: ~. [
/ y5 b% ]: a( E; Y. Q; F公仔箱論壇茄汁3 湯匙，4 o% R' t* W- l6 S' W9 ?
! R- ^/ s4 H( l3 j可樂 8 湯匙，
L; `2 z, n! C' N& }/ L8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ \6 E: L; S* E0 c! w2 A
粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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