相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r: d/ A% X, \
) W' _$ l$ x7 d# Y/ p( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G1 v2 z* {0 {1 M# s/ l' H! @2 w( A) g4 T
材料
3 W$ c$ k$ ]& s1 H- T/ [銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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: H6 i9 s; J$ |3 e7 I粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G6 s( |0 x% @. N3 {) t0 w: U% f
0 I6 M3 \4 d) a; H/ a9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]
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_: e* z# p- B6 V& C6 ^ j) Q$ Jtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u7 h2 N4 W! w$ \9 c
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製法+ F* ^* @4 }8 D, q1 ?7 p0 G* P
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
* T1 V" @: B6 |2 X5 d, V s5.39.217.77, t/ o# ~7 R: r( U7 c0 f. {
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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1 M5 N5 M9 D% B. O6 _, E/ @% m調味
2 U+ P. `9 Q+ z3 j1 N5.39.217.77醃料：
* C: Q. b G& M: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A- P0 V8 r& c$ b6 o* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，; b+ ]8 T. f% A5 Z/ b. \ t: u* F
7 r- X! p9 h w. Z0 B- z) e: atvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉
4 p, E1 i9 C. h4 u9 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" ^- o! U( D! s& s( F. t/ s
* H& ^6 |& r5 P' r1 u4 r' x; @: Ltvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：
9 |; ?- {! f: m. I1 }tvb now,tvbnow,bttvb
1 q+ x! P2 J. K1 `6 z茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb8 @# w! p1 w- _" A, n" W
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粟粉 1/2 茶匙，5.39.217.77% b1 v7 ?6 X6 B( [) w/ v
6 G) p: E; _6 e2 [5 {; e, D糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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