《人的五臟有五怕》
0 ?2 P% g* F# b( w& W! V1 k2 s5.39.217.77 ●(一)《“肝將軍”怕堵》
! E- f7 I9 j; G% u& K# V5.39.217.77 肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只公仔箱論壇* h( Y! Q; U3 ]: X
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但" c. ]3 c- [4 k6 e. G6 u7 C
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。
! {4 G5 v% B$ Xtvb now,tvbnow,bttvb (1) 忌過量喝酒。
3 V4 c) J& N- K" L! l- J: v (2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，
% P7 ]7 a2 M7 x5 v會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。公仔箱論壇1 b) R0 r, X, j
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從5.39.217.77) W2 `6 [, k( [% u1 G
而導致肝血不足。
0 u; I. c+ \/ C5.39.217.77 ■專家提醒※※9 G. @* ]6 Q2 Z/ ?7 |
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健( m: {+ G. c+ R( Y3 G5 Q
脾開胃之效， 能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。
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●(二) 《“心君主”怕累》
' ^9 G, p" K( a2 Q公仔箱論壇 心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a, B' L! `6 a$ [ I
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 \8 t7 F$ G. ~/ v2 P/ J! W$ m7 S- P% y
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。4 A/ S3 q1 c0 K3 e' X7 J& c& ~
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易
/ u0 R; S) }8 P5 B) k5.39.217.77使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他公仔箱論壇6 c; X( M | U8 o8 ^
臟腑的協調。
* m% w* b! ]: z ~8 t8 R# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放
8 @2 A- G! @5 I% b& n公仔箱論壇不下，都會導致體內器官調節作用失衡。3 L& Q7 A9 S( M) Y
■專家提醒※※
: I' u! D5 V. S0 ~5 ~ 養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌
" Y7 g/ i2 N# h s7 u ~, e5.39.217.77午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不5.39.217.771 g; g0 Z* p) n1 ^) q+ h! `
僅清心火，還可以養心。
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●(三)《脾胃忌生冷》! m" }7 a4 y. J3 ^, D5 U9 k( j; |
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾6 v t. ^2 P4 S" Y8 K0 X& {' i: j$ T
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生5.39.217.77- m: R3 H/ k) P& B- } B
為精、氣等滋養五臟六腑。 傷脾的壞習慣主要和飲食有關。tvb now,tvbnow,bttvb+ P9 k6 Q4 m8 g4 ~; A
(1) 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體
, \$ V3 z$ R+ W% @- R公仔箱論壇，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷5.39.217.77: x# G* E+ f. m! n
害很大。
2 [" r+ v% }; j& `" f+ ]) I6 \, n0 j公仔箱論壇 (2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，4 Y4 b1 d% Q+ Z: U' Y1 c5 s4 g
從而影響食物的消化和吸收。
W1 @. w* W+ B+ _ (3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、
; `' D; Z# E9 o( t- ]6 E/ Q9 ptvb now,tvbnow,bttvb胍乙啶、 阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、
" r" J# |4 A: }8 a9 \ l) y5 n! G, K經常拉肚子的人也不宜久服。* w' p1 P6 g" V: G w# p& U% g
■專家提醒※※公仔箱論壇, Z$ \) M- r7 J6 a. ]1 C* P
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適tvb now,tvbnow,bttvb, Z; j" S% I* k) o. [1 i6 q
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-95.39.217.77 C5 f6 Z/ A1 g9 j- w; h
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
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●(四) 《肺怕環境差》公仔箱論壇9 q# E4 N) j. F F4 \; u
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，tvb now,tvbnow,bttvb# L$ q6 p: Q1 X) n6 m0 N2 @
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
: P( o( H' a9 N* V2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。5.39.217.779 O. J' o0 B$ j) O P
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久 。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待) h3 K5 k% D' C' |3 u) P
太久，肺就會提出抗議。 P3 N# N/ [7 g2 Q. h
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重
" W+ r5 V- i6 @損傷人體肺臟的功能。
& D8 ~# r+ C2 p" e: }- h ■專家提醒※※
1 f# z% [% m$ E3 E5.39.217.77 早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上
) P0 A% b- j! A M' u多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以5.39.217.77. D# x+ |9 ?& a9 V& p# y% S) {
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨 。 笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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●(五) 《腎怕缺水》
' k8 a1 X- u- o: G& ~0 }+ g 腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的
8 r0 k/ Y& F/ n3 G- }tvb now,tvbnow,bttvb生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
! s0 g! V2 q% N: ?% b8 r (1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變
8 s' F l/ D% a6 T4 Q5.39.217.77重。5.39.217.776 _* i9 R( M0 a
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。2 n9 U, j! O' J8 T1 C
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 q* O" d2 g0 _# C* v; C
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振
8 a6 ]! g/ _, x4 L9 X等現象。
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■專家提醒※※
# i7 g* R3 e+ ]" N 先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
2 H. S: D) C$ A功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。tvb now,tvbnow,bttvb& r6 g& W1 F, A- Q6 K+ x" k
$ E1 X' A _/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-12-6 08:01 AM
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