你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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) C) i$ L1 t4 U, Z1 n0 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f) h9 Q/ Z/ e- P
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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! v4 P* J, Q1 N0 G; s0 j中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。5.39.217.778 q# X* v0 H5 K
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：5.39.217.77& ?- b1 m: U0 P' H/ A% b
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【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvb now,tvbnow,bttvb0 O6 z: s* S. T3 c6 \$ a/ c7 |
$ e j$ b" N# o6 F公仔箱論壇做法：
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" V% i; A9 z x, E* D/ R! Z7 q qtvb now,tvbnow,bttvb1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 s. v6 X- A: x' @6 Y2 J/ F
4 L9 S9 }( T0 B0 V( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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* u& t: [$ k6 l% U( @. C& W0 ]1 gtvb now,tvbnow,bttvb吃法：代茶飲用，每日1次。tvb now,tvbnow,bttvb# O1 F3 |% ]2 P( p. j$ H4 Y
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。5.39.217.77! ^" D/ z e- O1 c. m1 C
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備註：孕婦忌飲用。
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# f: r9 d! f. y2 `$ D【蕃茄芹菜汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 A/ l/ q5 |; o
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。公仔箱論壇0 e$ B9 k8 B: q3 y v' [
; ? x- {/ m2 f; W2 X公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t, a2 l0 u% a5 h/ b. I4 c \
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb. i6 P; d9 S1 m2 A
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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& Z0 o6 ?; c' w/ _3 H: z6 \【健康小叮嚀】：
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# k! r4 }3 H8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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7 G7 S; y. j1 y% a7 X' _5 H5.39.217.77三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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