你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
6 t p% M' O" H \: @7 L! P公仔箱論壇
* U0 p n* ^8 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) v/ p* f, p+ c: E; N
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇9 B4 N/ T9 Z$ Q& v' n
5 o3 }# w8 K+ v0 u1 Z/ M中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
) M& t3 S8 A1 t/ |% B- ~, ctvb now,tvbnow,bttvb
3 o& Q# |% {' c公仔箱論壇另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：+ U0 e P; R3 H- k+ G
4 ^5 C# E2 k* b& d1 l( N# l【首烏丹參茶】- T2 [- ^3 u! U+ B; L" b) s
) s# @; {6 E3 ?' |材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I, ~+ U5 L+ q/ g1 L0 @' Y$ D p
' a4 V! v* u# {9 M3 b4 H公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 {1 H5 O0 F6 n
% ?& M! z: ^+ T2 l/ N1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
- z- a0 K* g( t5 Y& @8 E& _2 A5.39.217.77+ H) N5 L; B* ?, ?4 C
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。5.39.217.775 Z* w/ t* H. p; @, p0 n
tvb now,tvbnow,bttvb3 F9 ?3 W9 a! V. Y
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
' B+ Y; f2 H! e* Dtvb now,tvbnow,bttvb
/ l! c) v# v) _# O( i公仔箱論壇吃法：代茶飲用，每日1次。
: b: q( b% L8 d ltvb now,tvbnow,bttvb
w8 b. n" z: p! }3 A& B# g4 _tvb now,tvbnow,bttvb效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, j2 r4 }1 h1 Z3 U9 f* E
3 A% @3 H) [- X6 A9 a, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：孕婦忌飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) `" H, c7 l$ e: S6 O
; t' u- C3 ~ m7 V: K0 j, n5 z: ^
: o1 M- ^ F" H7 k【蕃茄芹菜汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t8 \. h' D% ^/ I# A$ H4 k
# }& W; t/ x1 @, n( U" L+ }
材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
6 p) p( g; w0 \* \+ z& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T( @3 g$ Q" @( s& L* o
做法：tvb now,tvbnow,bttvb" D0 C1 z% L6 P( k/ G d: z
tvb now,tvbnow,bttvb9 o, _5 [. K- C- q9 D4 Z
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。公仔箱論壇; u0 m& N, r: B% ~8 W1 }
tvb now,tvbnow,bttvb( Q+ s( q7 x' N
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
& t0 O0 ?7 w9 }5 [+ p' P0 T
' C0 W8 d$ w" @) d$ r( z3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
( O6 S- t) Q# D2 l# x! S: x, A/ G公仔箱論壇/ i9 j# V) {2 a3 l+ c) v; W
吃法：每日1杯。公仔箱論壇! A4 q6 q6 J7 p0 d f9 M s
# q& G$ [! D9 x+ Z+ k4 h2 v* u
效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
! {. c0 x3 H6 h+ ^0 G9 X# Q0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q* G5 V' L. Q0 I' x$ h2 l8 E: Otvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：
. w: J: N% H, i. s- I公仔箱論壇
4 \- g1 X3 K A$ y6 ~2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。: d! @- U" F0 Z- V. D
公仔箱論壇7 F$ c4 Z7 G1 M
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 