你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。8 B7 {) z4 b) e1 g# |
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3 ?8 _$ c- t. @. Ttvb now,tvbnow,bttvb不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。5.39.217.77 j* H7 i6 Y& s! p4 t# m4 X3 P
* @& R C: Y5 z) ?2 l, \) f5.39.217.77中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。# }' i5 B _* ~# h" b
U( [. j2 a, L* N4 L3 l/ q9 f* m另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
' y' t$ Z2 T; N7 v* ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x! Y, r6 C8 m) e' H) Z" y5 R
【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g0 w m& c* T- ]' U7 j
y. R3 k( t W2 `" ^做法：5.39.217.77, h" i! R/ D' O( f6 s
# P8 @# B( X% g7 i7 @0 o公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。) n. K9 ?0 H/ a# M8 \" D9 L# I! `
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。公仔箱論壇% |1 J, x2 L6 u* w
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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, G7 {" l) r/ P( i效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u. |: |5 B; q& T Z) p
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備註：孕婦忌飲用。
$ v4 z" j# _/ f7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `) S0 l }) K3 [$ S* ^
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【蕃茄芹菜汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o4 Q5 @# g- g* V5 i
* s/ V- W/ I$ N* B5.39.217.77材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb; Z3 r* L3 {! j5 l- K
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做法：5.39.217.77- ~& w4 ]. g; B
% I7 D# r% \5 ^. S2 l4 T% h5.39.217.771.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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2 V* g3 |; W; N8 k- k8 y7 |3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。5 A0 |$ h. s( }- q5 ~; a
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吃法：每日1杯。
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8 _: k- |( F8 E9 v+ x, k. y1 ~; n效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb- }, d9 F9 C: l
+ \8 W7 E2 {$ {tvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：公仔箱論壇& q# O3 {4 ?4 {, D5 I( z
2 R1 t f3 z/ }* D9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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0 F' N' K* [' t. ]) s! y# l5.39.217.77三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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