你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。5.39.217.77! m# y ]7 d9 y- p! S3 @
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# L8 p: H, Z; N! |( z/ S- n. O5.39.217.77不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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0 O, x/ E/ @9 R, h& L6 Xtvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& G5 z' l- C9 t$ r
2 r) p5 K9 K( s+ n. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】5.39.217.775 T; j( h9 i% V0 J' F) r+ _$ g
7 @" b+ }7 J) I6 z/ ?+ Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：6 J' m# ~. ~7 V: E; ~3 M& a% E1 X3 ~
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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: u$ y5 D* [- S2 V8 { P j5.39.217.772.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~4 i& @, r6 M: r( L/ q/ z n' O* ~4 L
8 N2 ~- E9 g% [0 P9 q3 w. Q& l7 q3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。5.39.217.77# U, S6 `" N8 Q+ }
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。公仔箱論壇4 w( }, |6 p- F: Z( R
* t/ J2 L$ J, S7 t5.39.217.77備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】
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" r3 }2 C& Q: _. {6 P- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：公仔箱論壇/ \$ G+ T( R" z8 W9 L# U) x1 I0 Q, H7 K' u
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。公仔箱論壇- O9 L4 y2 i7 R, |6 J
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。, c& b ]- }# M( u* }
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吃法：每日1杯。5.39.217.77+ {5 ^, L# y- I# S# K
; l1 @! X$ T; t5 y/ {1 L9 x效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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: E( x0 w& |! K' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S8 N0 R1 i" i
; e4 R4 x2 H$ Y' L" C- W" q- D5.39.217.77冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb0 f3 ^& s! r6 n% W7 x
7 S, o, m* d8 |$ _ d5 w三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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