現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！0 l, m, w, \0 h; q. G' M
公仔箱論壇0 @! m7 S6 u& H8 E' l2 ?$ o/ \
6 s; W; G" [( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。# H4 {; Y# z4 L5 V) Y% J
! B: a; w5 Y. F. @+ J* ftvb now,tvbnow,bttvb想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。tvb now,tvbnow,bttvb W8 _1 n4 J3 @0 l- K
: k5 v( h9 U2 a I1 @ _0 \" w5 ?5.39.217.77
' U7 R* V3 S( H1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【白蘿蔔絲煎餅食譜】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s& x. J0 Y# Y& m a4 j4 b
$ T8 A: T2 m6 `7 y+ L+ D! W: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料公仔箱論壇3 N8 D1 a Y# {* E
* ]8 {- X+ e9 f: t j; _$ e2 ]
白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。公仔箱論壇. }+ Q) l# g" i( v, k
5.39.217.77) u0 r0 K& o! x5 @7 @9 P
作法公仔箱論壇" M, l# E1 z$ P! L* n/ }, J e" A% n/ z
% B. W. n2 G$ n7 \( j- _tvb now,tvbnow,bttvb1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。
: s4 J& [; O) Y; @+ t# ?6 J7 N+ ?" x. t( m# y3 l$ I# @' L
* {0 f$ k" z" y/ M2 a9 L- X公仔箱論壇8 \: M! K! E6 m3 l* R3 ?' U% `
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。% ~8 A/ W4 x/ v
: `+ @/ W0 Z+ }1 M3 I9 n5 `0 y3 H5 L8 d9 q- a: y) w9 O- ~" `8 y
) @/ ]' f6 [) F
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。3 i% P. b$ B* {3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }2 o' h& [: U8 I2 I f% N) u
8 L% M. U8 x* K) f7 P
* u( N, W/ j2 C) ]) n+ N* ]# Y$ {. e$ ~7 c( j: e8 f
效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q2 b5 g2 h+ v: }$ u
4 }) G% y6 q( s. `! Z公仔箱論壇白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。
4 u% @$ k: y6 m5 h! g8 R, x4 U% a
: d0 H; x' o9 }- u公仔箱論壇
7 N X* ^1 f, ]3 q公仔箱論壇中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
2 a' @2 X, o8 l& Y2 ~8 @0 @5.39.217.77
2 G, @. G5 W1 l, S6 @# |$ {7 i0 Z7 g" l% \: B& y
海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。
6 R/ C/ R- _; z! U5 U) J5.39.217.77
' `: w% \% O2 G; a: @) |) |tvb now,tvbnow,bttvb
3 ^7 N/ z4 g9 q1 m, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; H. D1 P) a* w# l! m k1 S. n
函穎營養師的貼心小提醒5.39.217.77( U; ^3 j3 u3 L- J& ]* l
9 \" ?# W, Q' ^
大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。
6 h, O( [6 k4 o; @* C; P公仔箱論壇
3 [8 j3 c6 ` Q: [! B3 P6 Q5 N) M: t: E
若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }3 S0 u: T' p, I. x
4 _: y$ ?- L: C! p
大便有血，或呈黑色。' k% l+ c) |6 v
. W: D( i% P# `# L公仔箱論壇沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 W9 E8 ~1 G$ l$ e8 z% G
3 U+ O( O) F" f5 @4 V5 i# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重下降。
7 Q5 V3 J3 B4 S7 y5 l7 I公仔箱論壇
# X& J3 E/ P& C ~8 ?8 Ytvb now,tvbnow,bttvb腹部絞痛或結腸痛。
1 M7 T9 V9 ?" r7 Z. _
' H2 Y0 Z5 I1 Q9 i. x. U8 O' T R2 ttvb now,tvbnow,bttvb便後感覺腸內仍有糞便。
8 ?3 y4 }$ h5 ?9 `
, _3 t( j; N8 X, A7 ^" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。5.39.217.77: [; } ~# c( ]) m
|
發表於 2013-11-30 09:47 AM
| 
