如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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* |- ~" v+ c. P$ T; S# l 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。$ Q/ O4 d8 ?' ]9 l, H. ~! I
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前列腺保健之“吃飯”。tvb now,tvbnow,bttvb- P9 _; A- k1 d% j0 N' a
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6 S4 Z/ Z" F% N$ v: I. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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w/ |3 V$ h2 z) c; F8 P7 f* b# ktvb now,tvbnow,bttvb 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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/ \9 Z% @% P0 k$ }8 P! y$ K* U1 i4 d8 \5.39.217.77 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。公仔箱論壇! @" T+ ]+ p4 M& f( ^6 }: J f! D
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6 ~8 b4 c' u/ Y) Q, U5.39.217.77 前列腺保健之“工作”。
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2 H/ X1 F) H; Z' D4 P. v8 A/ F; s7 x5.39.217.77 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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7 `" R, ?' n* e. J0 m& R5.39.217.77 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。5.39.217.77! I8 }; C$ X {
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7 ]* l2 x9 q7 }2 l7 I 行走方面，就不過說了。
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* x7 P! X* @; ] K7 F公仔箱論壇 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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, o% x5 C: F; T4 g$ J4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V9 U E" D7 J 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U1 x. B' J* f& j: q
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前列腺保健之“娛樂”。5.39.217.776 e0 T0 [& s% r+ B( e$ t
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。5.39.217.773 w+ g9 x& `' K& W
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5 C% ^" D8 X* W4 K: L/ u4 C) u& j( q 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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% K$ I$ q# {& O# e" ^" _6 }5.39.217.77 前列腺保健之“睡覺”。
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# u$ G# {! P% b1 p1 I9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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3 w/ _, E- C7 v* t6 k& P G }' D 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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0 \$ X. r* _8 t# Z# M! L' o公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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