如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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% Y6 E4 I0 B I+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”5.39.217.77 Z9 y% W! f5 ^; W' R& R
8 m9 l4 ], h! W$ P; C6 E/ r: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& r1 C5 Y( {# y! t) w4 O
因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。. ^- V/ }- W# a" K6 H1 y: H
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8 E% ]% | U H% J5 s3 D' a公仔箱論壇 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：/ `. `* W7 I% p( e# _$ U
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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( b4 @4 t5 f' N1 r+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w+ ]2 k" U+ \% Q
2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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2 Y/ g6 C d; H* Htvb now,tvbnow,bttvb 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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D. x3 w+ k; n1 M: R4 gtvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。
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7 F: K' [( [0 {9 E* w" l公仔箱論壇 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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9 X) x5 u2 |- j) P) Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M- y6 Q; s) Q) b$ b# {. P* J# c
積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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2 ~9 a4 b% q% U( N; a; a/ f9 Atvb now,tvbnow,bttvb 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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3 F% X! C/ k1 r5.39.217.77 前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。
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# Z; Y' Y8 }$ t- g: }( N- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。5.39.217.77+ [" L b! a3 c2 M9 o2 Q& }9 y
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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9 P! o' r5 w% Z" N& a5 ctvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“娛樂”。
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9 Z9 o* n# Q8 T5 i公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
# s6 ]* ?8 P3 D2 j1 _1 v4 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k! ^; D; I7 |4 N
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
8 j8 M( Z' R# R& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( m. P. B- p& @2 l 前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇/ n: x0 }# t% r# e" T8 c2 C
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* T9 s1 x6 i+ n: [/ I2 Y5 xtvb now,tvbnow,bttvb 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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7 w; g3 [0 p. {& g9 B$ _2 T公仔箱論壇 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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