如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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9 C5 o- K0 ?- e# ttvb now,tvbnow,bttvb 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \4 M. G' D! A$ I' ^: L
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. ]* \" _% F% r8 S* \- g 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。公仔箱論壇) B! V0 D, A( f9 f6 E, P- v8 C
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8 v8 E' a6 v E) F( ]0 Y 前列腺保健之“吃飯”。tvb now,tvbnow,bttvb5 G1 U( l7 `& c, Z4 z- ~
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1 q/ A6 M4 q5 D, _' a5.39.217.77 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。 j6 K0 S+ n8 R! f
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! v' e& @6 l) Y* P0 N 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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# \! }8 {9 s9 x$ {. f0 A5.39.217.77 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p% ^4 d# n+ _3 q9 t2 u; c
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;. I$ `" [/ j4 G8 M4 S* d
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: J3 W( ^: _, S- i9 e4 A# V* m; N 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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$ ~2 {! y* d2 F, u* H% s4 M% ktvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S X; ~. _: V& u
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" [& B3 u8 J+ z$ e8 }: b9 { 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。tvb now,tvbnow,bttvb, O4 E1 q: c6 f3 P; c
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。6 U9 n8 Q; V' ]8 v3 F1 J- F
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前列腺保健之“行走”。tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 X5 h( m M7 u; W
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7 `( o! e8 E. t3 y( w$ b; U: r* J公仔箱論壇 行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb5 u |7 X1 g% ^" O& i8 z
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }& b/ ^9 {9 e; V% R& @! l
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前列腺保健之“娛樂”。( w4 q V8 w; H2 s, M
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* N- [6 f9 S D0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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+ U# c. V& |+ I 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。公仔箱論壇( k7 p# ?& R- p' K5 e
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* q& X0 j/ U+ z) j! u* atvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“睡覺”。$ I; ~( {; j: B- Z# Q4 t
1 _: N+ i) S: w* w( m$ G0 k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X+ `! ?; L9 R' t$ R9 u! @
不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。) b4 N7 y, ]! l7 j& o1 c
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/ B7 m/ w# m" I- A9 U4 B" l& I$ F 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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* G1 o! L$ \3 o& W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G, T6 [: [6 V# I: |( D
因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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