如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”5.39.217.77" N# E. f& _/ A- |) \" M, b \0 `4 x
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3 _3 D f6 F/ `5 X- a' E( F 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”公仔箱論壇2 J2 @+ w- ]: Z* E2 H5 R
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇6 u6 c9 A4 D$ Z9 e$ q
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。公仔箱論壇$ u! X" n3 ]' u- u2 D- r
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a$ X( ?+ g5 O* B8 z5 T% u7 t3 K- W公仔箱論壇 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb/ j' |& U ?( t
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;) X5 q F4 d$ Q& R, u: S4 Z
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0 q- e, w7 n: s' j- l1 C( I& wtvb now,tvbnow,bttvb 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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+ X" j0 {- g) p) e9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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; ?( ?7 B/ q3 u$ G) H$ o$ ? 前列腺保健之“工作”。
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# u9 k' p: s5 T) `5 n: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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2 v" z( W8 k* o2 ^6 b* B 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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% Y u5 \0 \; u/ _. x 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。! e& k! L$ l9 M$ m( J* P
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2 A( f3 \) z# r2 I0 X: Ftvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。2 n% g- y7 T' L) D, b7 [8 H( Z
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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5 W2 ]1 r* U& P2 d6 s公仔箱論壇5.39.217.770 {* J# H# F3 @' B$ X$ m8 ` I. P
前列腺保健之“娛樂”。, M8 l$ D# L: u
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。3 x. z* p& N; d% p* H3 u) s
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- g& k9 y" F1 G1 b公仔箱論壇 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。公仔箱論壇* c! \- z; a- [& L3 v5 Q
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# L$ {+ o6 Y+ ]7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“睡覺”。
# w Z( g4 z0 }) C% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 z1 P0 [! ]8 s5 z1 g5 T5 ~
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。5.39.217.77; S# T* W9 Z; Y. H+ V- M; K, h Z
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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