如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
% G n! L- T* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, Z2 ]8 X0 |% H/ M, g
) h% a; j; x5 c" X 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”: q/ `5 @. O7 L8 P2 A9 a
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0 r2 I5 _/ x+ C6 E# E" E+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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l7 }! p( f4 l( e公仔箱論壇 前列腺保健之“吃飯”。tvb now,tvbnow,bttvb! W3 V- a3 b( m8 v
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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( H" h5 r0 G: ?" x: g* D 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：公仔箱論壇8 [# Y, S o' z& Y0 m% E5 x
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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& i) T+ L, o5 m1 }$ Z 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f1 {) E# q- k% H
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。5.39.217.77( v8 }$ X! h5 q/ M/ d" U5 h" B
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* y# l) [, P! ?5 i3 \tvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。
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, c' b$ |" o6 ~+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvb now,tvbnow,bttvb: {% U$ m O4 ]0 z$ s& ]; B8 |
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。6 u. ? x9 M5 `2 J' J2 y0 E2 ]
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8 |7 V9 f4 ]/ p( i/ m6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。5.39.217.77 V( R' N' B {6 B- L
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% ] C, _4 g D7 k3 {: i2 I5 Etvb now,tvbnow,bttvb 行走方面，就不過說了。& D9 a# R% J( {: Q& b
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1 y [, Q$ G; _& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
5 k9 [+ T) i" S2 a8 z: I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u' x5 @5 r( W- K# B# E' Z
# L; r& b2 }7 S# Y4 R" |6 U 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。公仔箱論壇' P( q$ C2 E3 j
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前列腺保健之“娛樂”。' P, i. m3 U- Y7 a
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/ Z; |6 \0 O3 W! ^1 }$ T3 I公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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7 a3 J) D2 u5 g# ?# Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 `* R% W% g) S0 z9 I& Q) b9 t
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
5 n" b4 G3 r M) g) \1 k7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, s& p9 y9 q# X& Y) [+ d
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前列腺保健之“睡覺”。" A. U4 K5 C9 I" o5 D8 j) M7 Q
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( Q, ?, Q0 ], T3 q公仔箱論壇 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J1 j, F4 t: |5 E
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B! y# q, L# x7 x
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" }: d8 y4 b# U5 U- G# n公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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