阿卡羅瓦三文魚

ykngan

材料 5.39.217.77! h) ~: L6 z5 Y9 p9 `
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
1 p2 i( m3 j- [. ?2 r+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿卡羅瓦三文魚1包公仔箱論壇; V. }8 X$ `( |5 L
鹽適量
. ?8 f9 Y9 w$ B公仔箱論壇胡椒粉適量
' t8 w+ e( m; R  D2 v, ~* q1 N% h公仔箱論壇
2 w: w: Y1 V& c8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
8 Y/ i0 G: X; `7 j牛油2湯匙
$ g( j" Q% W$ {4 U' Wtvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱(切片)半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y" k; R5 E7 X8 \6 ?; {& j
蒜頭1瓣
5 Y, Q0 V6 t7 y! B8 Q( Q安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙: }7 J/ f; \! Q  p1 g' R
番茄(切粒)6個公仔箱論壇5 k' L. P+ D* X/ A9 r$ r8 q$ T
番茄汁1/4杯
6 P4 o/ M3 S+ K* {/ ~香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙7 ^+ S3 O7 y. B
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
& K" s* V# }1 k2 S& G黃糖2湯匙
9 O, Q0 v1 l! s4 C紅指天椒1茶匙! `, C! x, @) d  @4 x
紅辣椒1湯匙
0 q5 G0 l. q# gtvb now,tvbnow,bttvb油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 5.39.217.77" r8 K8 L$ @) p# [( H
5.39.217.77) y( C0 K5 g- L% q  @
製法 tvb now,tvbnow,bttvb# G+ E: N" H4 D  [* W' b- b6 j/ x
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
; f& Q3 D. `: s1 D2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
: ~, B1 `8 s5 X# a' p3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。4 _" h5 H6 X# `

! U. i4 C$ U' D1 X  S5.39.217.77