阿卡羅瓦三文魚

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(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R( J: ?, H) f
阿卡羅瓦三文魚1包
! ]- _' a$ y: R+ J( s9 k8 n鹽適量; W. d/ `' h. y5 Z7 j: D0 A
胡椒粉適量公仔箱論壇. d4 G; _, a5 E
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醬汁
1 p  J) _8 Q* E1 ^, x9 k7 ^7 t公仔箱論壇牛油2湯匙
3 z8 U7 V1 p' b5.39.217.77紅洋葱(切片)半個
# }& o, k7 q6 e5 |% R$ ?公仔箱論壇蒜頭1瓣
& H9 w7 O2 K( r; L+ B公仔箱論壇安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  t1 L. I+ t! s% `. j) D
番茄(切粒)6個
  o- a1 ?1 R3 c4 Z" v* Z% `( R5.39.217.77番茄汁1/4杯公仔箱論壇' D  \; c1 f+ i  P7 y
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
; W  w4 D& O  D+ g公仔箱論壇新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙7 A% ~0 x0 Y+ |# x8 A9 }
黃糖2湯匙公仔箱論壇& b, Z- u5 n8 u) V/ s+ ~$ Z2 [
紅指天椒1茶匙
; }; V' A) D9 X) M8 O8 Ptvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒1湯匙公仔箱論壇/ @' o% {" X# Q4 a
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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9 ]% M9 f3 |+ t5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法 $ [' x8 V4 p) i: @- R5 H! O. D
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
$ g$ \0 _4 C) V4 @2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。公仔箱論壇6 y7 N6 G$ q7 N2 S% F  G
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P6 b5 G6 Y3 F$ T( Y. R
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