阿卡羅瓦三文魚

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材料
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阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E1 G8 y! p# ~( w4 H1 B# |+ T9 e
鹽適量
+ {' U5 b5 T7 Z) Wtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉適量4 H, A# p7 J/ ]& S0 k3 y

5 ]. [  a5 t0 @& m! o5.39.217.77醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 B8 T, O1 g8 s6 K1 o, W8 A4 E
牛油2湯匙
+ p7 u# f8 ~" p4 @2 w4 h公仔箱論壇紅洋葱(切片)半個5.39.217.774 w1 }; B& g0 m8 r, s& [
蒜頭1瓣
( b# V9 c7 {5 Z4 |) ?2 T公仔箱論壇安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o& W+ U: X& v9 f; i
番茄(切粒)6個
* h+ C/ S+ e- w5.39.217.77番茄汁1/4杯
" O. x' |. q# }5 g5.39.217.77香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u9 v+ P3 ?6 `- Y
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙/ s" \6 k2 F9 ~- V8 Q
黃糖2湯匙3 ]: @* v/ v! O3 v: k0 }2 n
紅指天椒1茶匙
9 q% e8 ^8 B# y: u4 p4 I' u紅辣椒1湯匙公仔箱論壇; p5 N, k1 h& `* O/ ?
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb! I; ?4 y# A* e. E- H* D% X7 A" P( |
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製法
$ f) {& B) c+ B5.39.217.771.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 R( V! I9 i+ p
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
! _. j  u( D9 {! y% [2 N& @+ l" O3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。3 k1 g% g6 \1 x9 A9 f& d1 v" ]2 ?

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