阿卡羅瓦三文魚

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材料
/ R4 \2 _' a2 u& J! B) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)公仔箱論壇. b8 r# H" N' h8 s1 \
阿卡羅瓦三文魚1包5.39.217.777 o8 q! y& H7 r( p" P, ~
鹽適量
) E1 I/ e* F- d3 A+ b5.39.217.77胡椒粉適量% K& G# c3 F. e! w9 A2 K( [# t

0 B* X/ h3 h4 [' u% Z醬汁tvb now,tvbnow,bttvb% `6 s, o3 ]. P  G+ Y* W
牛油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! x$ W4 _  {2 X$ _- @  N6 Z
紅洋葱(切片)半個tvb now,tvbnow,bttvb1 n9 L8 j7 o, b: j8 P, a) ]
蒜頭1瓣
: {$ N; C- x. M; x8 `0 S7 F安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
5 ^& l) T  N3 c5 D! U2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄(切粒)6個& y' u7 h; U  A- ~/ @! J
番茄汁1/4杯
. K1 v% y5 j# N' f9 ~  Y3 @公仔箱論壇香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K% _0 O0 W* f2 A# f2 n2 J1 d
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
5 `" w& F' O4 p公仔箱論壇黃糖2湯匙
9 c3 H, S+ b2 j- o6 Htvb now,tvbnow,bttvb紅指天椒1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. A0 o9 J" G6 Z% ~
紅辣椒1湯匙
1 p' e) F3 r: |' d7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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製法 0 w% f$ {; E5 a# X! u: g
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
7 y9 b" U; W" s7 I3 e  V9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
4 c! m9 I" g4 f1 J# q$ ?/ l公仔箱論壇3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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