阿卡羅瓦三文魚

ykngan

材料
6 ]0 N* R! B3 T3 [5.39.217.77(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
5 `2 @4 j" S' }- q公仔箱論壇阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K2 V& c3 j  @- {
鹽適量5.39.217.775 E9 l9 ~* q+ Q; N/ R8 I( T3 u
胡椒粉適量
8 n/ S/ [! L* A! z! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P& U* b, {3 |& q9 C公仔箱論壇醬汁公仔箱論壇3 r6 V7 ]8 g5 Z7 o, N
牛油2湯匙公仔箱論壇/ s- v9 d5 [  E
紅洋葱(切片)半個) O! S4 P' C5 l- d6 f* G6 @' y8 }
蒜頭1瓣tvb now,tvbnow,bttvb" G  ?6 O8 `7 n" c8 h
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
( m* q: y7 I* r- E6 Y番茄(切粒)6個5.39.217.77+ Q% h  t, E+ K- {& P
番茄汁1/4杯
+ z" \* c% u6 ]) H- S香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
7 Z, `; B' W) J& F3 P5.39.217.77新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙5.39.217.77) e: f8 |! i, b  g8 I, m7 C
黃糖2湯匙
) Z9 t% V. y+ {7 D4 P3 J* }9 j紅指天椒1茶匙6 Z0 N0 a. d3 P6 D) q8 U$ }
紅辣椒1湯匙5.39.217.77( ]7 w6 q; i" V# }
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `8 e9 z' Q! |

0 i9 ~( H2 k5 |! B0 g製法 - Z; O! N7 i2 F: c, @- C2 i0 c
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
0 e) R! P! Y& C6 o- |. w; S8 ]6 \. {- ?5.39.217.772.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
% a0 a  [6 V* f# z( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。5.39.217.774 R+ M6 L" ]+ t+ z4 k- I
9 z' E8 S- Q2 e