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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W7 {; M. U: O4 o( @
7 U! Z' @# K/ j9 B- \/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j" Y* A0 y1 g+ m2 a1 j- v9 u% N公仔箱論壇材料公仔箱論壇2 x T# w) {% S4 {
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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: g! K: u4 b2 p+ _" s5 G粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]* {' \% D9 I! k" p2 N2 ?
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蔥絲 裝飾用
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$ m# S+ _( F+ ?& ~# w) x" h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s3 a0 o+ p" t
製法tvb now,tvbnow,bttvb: r7 e& ~7 b) ?; ~
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。公仔箱論壇9 Y- r# ~ @( v
5 t2 `) T9 {3 Q' r$ m% E- a3 D2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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. \' M3 q' T$ C7 k/ R公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味
Z# R z/ q) R公仔箱論壇醃料： tvb now,tvbnow,bttvb7 W( W/ |$ z! U
2 N1 L, M& i/ q& X鹽 1/2 茶匙，公仔箱論壇0 _ B: {5 m- C: O5 u3 H! o
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胡椒粉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \* E% y4 V. w1 U4 {' L) k
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適量芡汁：: k, J% U @: l: y
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茄汁3 湯匙，5.39.217.770 Q& s+ @( z1 j. T
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可樂 8 湯匙，; N, m i8 P* s c% ]
5.39.217.770 f$ t; W( f8 ]" B
粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [. o1 V4 A4 F5 _6 N
$ K/ X0 m' Z( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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