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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k* J# P8 S M, A: b5 r3 w) D
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材料
' F0 _1 `% w7 h2 x HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇. r" i& c7 m1 V2 w# f' B9 M; x. }
# n3 ^# X' R) S7 z粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb, ]- e: z9 D# |6 K& G$ G1 q
\4 f A3 P" w; i5.39.217.77乾蔥 2 粒 [切片]5.39.217.771 n0 s8 V& m$ g' X+ a w
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蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb' i' X3 y( T0 H
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製法tvb now,tvbnow,bttvb+ A% _: g# J+ C
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。$ T6 X3 w1 @- B5 e( Q V
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?/ Z6 a8 d. K' K! k% v4 J) I
$ s1 H7 `1 ?0 B5.39.217.773. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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醃料： tvb now,tvbnow,bttvb' z* l* P/ M2 [, \
# J0 P4 j5 `. C" r鹽 1/2 茶匙，2 j2 U) C! R" D, K' p
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胡椒粉 2 ]& h6 U, b; C1 d7 z$ ?* C
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適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @9 V0 k* R8 ]0 J
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茄汁3 湯匙，
4 E( B! C- ^" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z) i/ | s) [& g+ I: B$ Z& y5.39.217.77可樂 8 湯匙，公仔箱論壇4 R. _+ G, u) Q3 _/ {
( F1 M1 t% y, ?1 K: w8 y5 h/ ?公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，4 y1 ?& L2 w3 U# N2 W0 Z
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糖 1 茶匙; G2 e Q/ r& h6 u+ M
2 Q4 ], U( U( H. }! N& r更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
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