" |. M- I: W5 p" | T+ F3 D5.39.217.77相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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材料
f2 ]6 i; u4 `& {" ^7 p9 p銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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* K. K8 i" X b: H" m公仔箱論壇粟粉 上粉用公仔箱論壇/ I" [$ y- J' l9 }7 F: }' Y8 A
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乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb" s2 T' {7 V* N2 D/ z0 t4 h
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蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n, J: Y4 u2 Y! Z8 x; a: z( O" H
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/ X- k+ L. Z' k4 n$ Y8 M% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
# I/ {% k9 E( H1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 h, q/ _1 ]0 ?
; w+ w: ~. x0 N+ H8 g0 k5.39.217.772. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。& t1 C j9 m v- G0 r0 Y" z3 w5 E/ {/ E
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 r# P) v) u- x7 ]1 x9 f" Y: V. A
& m/ }- a/ \# @9 k, Z% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d" i3 x$ C1 F
調味
, F/ O$ t' V( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
' u, C5 M7 }) d3 q$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' h+ k( E+ c7 Q( N7 f0 m& X9 N
鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉 ) v/ \% k9 F4 R2 {2 K2 l/ P0 f
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/ |) I( F8 Y0 [, g: T6 J, k4 ytvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，! q. ~8 V6 V! W6 J
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可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb0 N: G% z# _/ B, c
! q2 g/ [; W, K3 b8 |tvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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