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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
1 D* v: |% f2 s' L, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 b* P8 ^) M4 _1 C* Q' n
; s* c4 G: c# X; j B# H& N公仔箱論壇材料
3 w# e( [$ s( W9 p銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.771 r: t0 j7 B! i4 d& w- _
% H& U( k: w! y6 X! a. a/ C. f \5.39.217.77粟粉 上粉用公仔箱論壇( v1 m/ U9 f1 ]: Y' a% s& S/ R
7 G7 }5 v2 m! p& k7 _; U5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]
( I8 f" K5 ~- ?' o n公仔箱論壇
; @& G4 B3 G; Q' I. t3 |tvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用& J. q6 O* d5 _
! R) x+ X! n9 @6 M8 S7 ?" e5 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 [; A# L- Y% W
製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 n% B2 D0 O+ Z2 G p1 I
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `& r) R+ T% g- _+ e8 y7 M1 `
' J1 p" K4 D6 n2 B' k) m* }3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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6 l6 q5 T4 Z1 e% W$ S# c ~5.39.217.77調味
, x- Y' A/ T# D p. Q4 T+ Otvb now,tvbnow,bttvb醃料： 公仔箱論壇* @8 s! _+ c8 |+ U7 N
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鹽 1/2 茶匙，
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& h) b1 x0 y( H0 Q3 g5 |tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 / Y) W' F9 }: Y! n0 p$ z
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適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，公仔箱論壇0 c' i' e( R7 F
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可樂 8 湯匙，/ ~+ a- f n" T$ o) f
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粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w( \2 F8 O9 s" f( g
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糖 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' t8 K3 p6 P" @: O: L( [" b
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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