上班族壓力大，長期處在高壓環境容易讓人變得緊張、焦慮，久而久之，頭部、肩頸變得僵硬，最後演變成「緊張性頭痛」。中醫師指出，「緊張性頭痛」又稱「肌肉收縮型頭痛」，主要為精神壓力和姿勢不良所造成，常頭痛者，可喝白芍甘草茶來鎮定情緒、緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb# S( B% g. U7 t6 p* C
5.39.217.772 `4 k' l1 ?/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K4 ]" _0 H4 u
壓力大 肩頸血循差釀頭痛
3 o, I: u, q# w+ ^& |5 E) E1 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 L+ ]& S$ f8 I3 X5 t
緊張性頭痛是肌肉緊繃，血管受到壓迫，造成血液循環不良，進而引起暫時性頭蓋內的血壓異常，導致腦部呈現缺氧的狀態，患者會有頭部沉重或疼痛的症狀。中醫師黃慧娟表示，此乃頭部的頸椎動脈循環不良所引起，這種緊繃狀態多半會合併出現肩膀或頸部痠痛等症狀。
" D5 C0 z/ }& K3 U- k; ntvb now,tvbnow,bttvb- T$ e& K6 ?2 W
上班族壓力性頭痛 白芍甘草可舒緩tvb now,tvbnow,bttvb! O* r) Q0 U# K' e0 V, N
5.39.217.779 @, M- R, |$ \; s* L7 m
對於壓力造成的緊張性頭痛，常見的處理方式可透過熱敷、泡澡來緩解肌肉緊繃，消除血管壓迫，促進血液循環，進一步改善腦部缺氧引起的頭痛。不過，上班族受限於工作時間和環境，無法隨性地泡澡或熱敷紓壓止痛，黃慧娟中醫師建議可透過茶飲的方式來排解不適，炒白芍甘草茶就是一款不錯的良方。
4 J% o7 u" r! N5.39.217.775.39.217.77' _: [0 C7 ]0 m) M
白芍味苦酸，主要用於鎮痛、鎮靜、改善頭目眩暈等，但因其性質偏寒，做為茶飲需先經炒過，才能適合各種體質。甘草具有消炎解毒、益氣補中，以及緩急止痛之功效。混合炒白芍和甘草泡成茶飲，有助於改善因緊張性頭痛擾亂生活作息的情況。
4 J. J* I2 f8 x6 Z( Z5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 C. g3 S) H( C( c9 t5 f
! E! O- C* v, I5.39.217.77【炒白芍甘草茶】
1 s/ h+ V* y& V" }1 M* Y
# v! F' \6 Z7 K! C) o9 S1 g5.39.217.77材料：炒白芍2錢、甘草2錢。( o$ B3 t' I b+ ~
5.39.217.77- R& v. O# w" W- q9 q6 ~1 U
作法：以500C.C.的水加入材料煮沸即可飲用。
: F+ D$ t9 ~! S4 k+ X6 E
/ W" ?1 i5 ?7 r. q! v# otvb now,tvbnow,bttvb效用：舒緩肩頸肌肉緊繃、血液循環不良的疼痛。
8 l$ H f+ g7 _; ^( N8 y# L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 N" O- Y6 a/ a7 \; A; X3 D$ R4 n
備註：炒白芍甘草茶具有潤燥軟便的作用，腸胃功能較虛弱者得先請教醫師後再服用。5.39.217.771 Q0 E# U8 f# f/ z
5.39.217.77/ F6 A- A% I; [7 |0 c' w# b
【中醫師提醒】：
4 G3 B/ V- c( T9 Gtvb now,tvbnow,bttvb6 b0 M5 y& b$ W1 V- }8 s; Z
很多上班族都患有緊張性頭痛，原因不外乎是生活焦慮、容易緊張、壓力過大，但千萬不要忘記，整天久坐、使用電腦姿勢不良，也會造成緊張性頭痛，嚴重者甚至會有肌肉痠麻、眼睛看不清楚的情況。黃慧娟中醫師提醒，如果已有疼痛的感覺，除了透過食補改善，也應尋求醫師的協助，對證治療，才能完全擺脫緊張性頭痛的困擾。 |
發表於 2013-11-21 06:21 AM
| 
