「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。tvb now,tvbnow,bttvb% c! ~4 R" D! _
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1 q9 y" `+ O0 K0 z$ l r5 `! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐導致氣虛 加快女性衰老; L6 P0 y1 m% _ V3 B1 O' Z) u
+ e8 g/ D2 E% m' y公仔箱論壇現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
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) C2 Y# ?) g) G8 ]" jtvb now,tvbnow,bttvb久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
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: P. K" }+ C8 `# M除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
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如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。( ~( k1 ?. l- B" }
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A( A5 t2 G B* {1 h5.39.217.77久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣' H& e. u1 x" {) _$ U. C; a* j( ]
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中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
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- I* O, E) t6 j1 K8 k公仔箱論壇【四君子湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }* }2 q* D# G/ D4 ~
% g6 N( O8 q& |# ?% d) b4 g9 `5.39.217.77材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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1 z" `! b' W! m( d$ W5.39.217.77效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb# R, ]6 x! [, Z# L3 g
: f2 T( E$ v: P+ F, x# A- {6 s0 M2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【八珍湯】：tvb now,tvbnow,bttvb0 c" V8 h& E8 T' b
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即為四物湯+四君子湯0 U, b" ~8 r# t1 J# ~" c
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材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。tvb now,tvbnow,bttvb/ W4 R, d. T8 f/ J8 B& k; X2 m
. W0 Q' \5 P4 S1 l8 ~4 K公仔箱論壇效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。5.39.217.77$ z) C/ k2 s! w0 i1 W: @( ]
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【醫師小叮嚀】：3 U3 p2 Q A9 R4 D
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女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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