「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。5.39.217.77" Z: U' H$ ?# U+ Z: O
5.39.217.772 u$ w7 E2 O6 t* k0 E" K: _
4 Y5 {( ^' L- d2 v' c7 y
久坐導致氣虛 加快女性衰老
4 ~7 O3 A: f ^+ D5.39.217.77
" M1 m# j+ |1 c2 g3 p; S現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
# r/ d; f! H T! Htvb now,tvbnow,bttvb
$ _" \ Z" C2 o1 i! C公仔箱論壇久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
$ U! T2 g+ S+ p/ x6 D" B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R; K- E! A2 i( p" p( o
除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。: ~& {5 b. d' P, y; F) j) z
9 B! `! m" C) `5 V5.39.217.77如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
# h E7 j* U/ v5 B' l5.39.217.77
$ D N' s! t! b% t; A: j. N% ]5.39.217.770 H8 u8 b! k2 A% [( C0 _/ ]4 M
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
4 `" n; o+ v) ?4 z( \. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R% A3 ~# `# ]2 Z7 V* N' K8 P5.39.217.77中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
7 d! i: V4 |; Y* O
1 {, M8 u: ]& t: X9 W公仔箱論壇【四君子湯】：/ ^6 e% Y( n& [0 B
1 K2 o" |3 \$ c% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。4 b* U0 {9 P- ]; s# J
tvb now,tvbnow,bttvb0 q3 E4 i: \( d: k5 d9 Y( s8 A
效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 R1 J/ `* X, P5 O
2 P3 }! b5 t# S
【八珍湯】：
9 i5 _$ _0 |' O, s公仔箱論壇
" c- _# g6 ]( M5.39.217.77即為四物湯+四君子湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L' s d/ U0 ^! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `1 _9 A. M* o) w7 P& q7 O
材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
/ C% @, E i3 R+ ?3 {1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j9 s8 |- c! D0 C: A
效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。9 h7 k2 d1 n9 }/ H( k
1 L0 ~# c4 ]+ J5.39.217.77【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇0 O' M% [; a$ S" V
* D! ^5 @/ B* L' c3 o& o, |tvb now,tvbnow,bttvb女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
| 
