大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 O: v% b4 \/ g# s/ Y
/ e/ b+ h7 c* @! C6 qtvb now,tvbnow,bttvb
" A8 `3 O7 p+ C( Y& L8 Stvb now,tvbnow,bttvb1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪
6 X. H8 ]/ s& Z綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。5.39.217.77( @* L5 R2 d' O* J9 _
2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣
2 J8 L4 g( c2 d- Ptvb now,tvbnow,bttvb全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。
! f% P S8 g8 Z$ {0 f% j$ J公仔箱論壇3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼tvb now,tvbnow,bttvb3 P W7 N Z4 X/ z7 {
蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！# _% Q: \$ P5 n% }3 T2 U, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z% |* _5 V" G6 T) U4 j! K
7 }: b# G% }. J' l* e/ X4.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品1 D& a+ I @7 {) `3 v8 R0 ]- I4 L4 N0 S
伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！ |
發表於 2013-11-4 06:37 AM
| 