明明熬夜加班很疲憊，午夜12點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議不妨準備一塊刮痧板，試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y% e4 u) r" L
5.39.217.773 G4 w# }- r6 z& A; g9 A
中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平在其著作《很老很老的老偏方》一書中，提到中醫的「子午流注理論」認為經絡氣血運行各有盛衰，凌晨3點至5點（寅時）正是肺經當旺之時，若每天都在此時醒來，可能是肺經氣血失調所致，應調治肺經。5.39.217.771 k5 I0 L% J! v5 h
; N& [& A* u8 t' l而凌晨5點至7點則是大腸經氣血最旺的時候，若想改善淺眠、早醒的困擾，延長睡眠時間，除了藥物調理，平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式，促進氣血循環，提升夜間睡眠品質。
1 o% s( u) Z5 Y" A0 H$ `! e7 R) ]tvb now,tvbnow,bttvb
2 w9 M8 S" v1 r5 ^【刮痧助眠老偏方】8 S& T$ s/ x3 H: h4 @
+ m4 _, y, @# }! ttvb now,tvbnow,bttvb1. 刮肺經：取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣，沾少量清涼油或溫熱水，從大拇指下方隆起的魚際穴開始，沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧，以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後，可再於鎖骨下方，沿著鎖骨刮痧，此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後，需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。
) g: x; i, h4 b# p( T- P! j公仔箱論壇
, N. Q5 M- ^% M- W3 j5.39.217.77
9 ~% [$ m. d2 P4 I1 q' }7 M9 Utvb now,tvbnow,bttvb2. 刮大腸經：若肺經刮完後的睡眠獲得改善，可再嘗試刮大腸經，從食指開始，沿著大腸經走向，在手臂外側、橈側處刮痧，方法與肺經刮痧法相同。公仔箱論壇$ F5 y( M. t+ [# ~ j/ q. ?
公仔箱論壇. x% v! A1 ^' ^
k! y/ y# E' H1 B刮肺經助眠 口乾舌燥體質才有效
1 B3 E( {2 Z# L/ U+ l公仔箱論壇公仔箱論壇0 I, P- R/ ?9 b& i ^+ X. ]" F
不過，造成淺眠、早醒的原因很多，包括環境過於明亮或擁擠、精神壓力大、睡眠過度劇烈活動、飲用提神飲料、服用會影響中樞神經的藥物，都可能影響睡眠品質，並非所有人皆適合用敲刮肺經和大腸經的方式幫助睡眠。
, ^3 s) a0 j: e, I" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z: D8 Z' z/ I: k9 N l. G
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，刮肺經、大腸經，僅適於肺經有熱、口乾舌燥的淺眠民眾，對其他原因所引起的失眠效果，幫助有限。公仔箱論壇, S: \- ?8 l" f3 m+ l
5.39.217.77$ t3 t9 V& g9 x
中醫師建議，有睡眠障礙的民眾，應諮詢醫師，找出影響睡眠的真正原因，對症治療才能達到事半功倍的效果。此外，正規的中醫處方效果已經很好，民眾無需冒險去使用已沒什麼人使用的偏方。. r1 H3 u$ r6 N4 N( w
 5.39.217.773 u' N2 E" J( M' b
許多人有淺眠、早醒、老是睡不飽的睡眠障礙 |
發表於 2013-11-2 07:29 AM
| 
