明明熬夜加班很疲憊，午夜12點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議不妨準備一塊刮痧板，試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。; @4 k' y$ G# u! O# |
公仔箱論壇" X: U" m; J. \+ [
中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平在其著作《很老很老的老偏方》一書中，提到中醫的「子午流注理論」認為經絡氣血運行各有盛衰，凌晨3點至5點（寅時）正是肺經當旺之時，若每天都在此時醒來，可能是肺經氣血失調所致，應調治肺經。
: f' h$ ^! z8 A+ \0 ]' b公仔箱論壇; H2 w1 w9 B: K$ P1 H# B
而凌晨5點至7點則是大腸經氣血最旺的時候，若想改善淺眠、早醒的困擾，延長睡眠時間，除了藥物調理，平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式，促進氣血循環，提升夜間睡眠品質。
. l8 `2 d* m3 z; {公仔箱論壇
) Y. e: Y$ a8 ^+ N8 f) o5.39.217.77【刮痧助眠老偏方】
% c' ~4 o: Y) o5.39.217.77 f2 m! F2 P$ f: }8 c+ Y6 b
1. 刮肺經：取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣，沾少量清涼油或溫熱水，從大拇指下方隆起的魚際穴開始，沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧，以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後，可再於鎖骨下方，沿著鎖骨刮痧，此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後，需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。
+ l, ~' T( P( `2 v" C: J5.39.217.77
9 U) P" g# v) ]1 r: b! j& x公仔箱論壇
, b* D2 I( L+ D) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 刮大腸經：若肺經刮完後的睡眠獲得改善，可再嘗試刮大腸經，從食指開始，沿著大腸經走向，在手臂外側、橈側處刮痧，方法與肺經刮痧法相同。
7 U" S. _, h9 f' l5.39.217.77- g* F) v# i g
5.39.217.778 e A5 m% U+ n) j$ _" g
刮肺經助眠 口乾舌燥體質才有效tvb now,tvbnow,bttvb1 b6 x- g2 X4 h: u5 `
tvb now,tvbnow,bttvb! a$ u+ q, }* v" c+ m* P& [( |* c
不過，造成淺眠、早醒的原因很多，包括環境過於明亮或擁擠、精神壓力大、睡眠過度劇烈活動、飲用提神飲料、服用會影響中樞神經的藥物，都可能影響睡眠品質，並非所有人皆適合用敲刮肺經和大腸經的方式幫助睡眠。
! f! C0 v7 u6 d5 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 G+ Z; W! u9 S
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，刮肺經、大腸經，僅適於肺經有熱、口乾舌燥的淺眠民眾，對其他原因所引起的失眠效果，幫助有限。
) T3 j" ~: B( Q9 e/ C+ }5.39.217.77
2 A. T: B9 G; E9 c3 ~中醫師建議，有睡眠障礙的民眾，應諮詢醫師，找出影響睡眠的真正原因，對症治療才能達到事半功倍的效果。此外，正規的中醫處方效果已經很好，民眾無需冒險去使用已沒什麼人使用的偏方。
' x* [3 J* n* S 5.39.217.77) K# Q# H* w/ F$ N3 m
許多人有淺眠、早醒、老是睡不飽的睡眠障礙 |
發表於 2013-11-2 07:29 AM
| 
