[健康資訊] 閉眼能養肝‧踮腳可補腎

sgking777

很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。
0 s/ |- i: W/ t3 O1 I) D# M: W養肝就是閉眼睛1 L2 l0 P. C$ z8 o% x8 `
* m; n- ?2 T( t
古法雲：“眼睛一閉，就養肝＂。因為“肝主藏血＂，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。
5 |: j  X. ~) {# atvb now,tvbnow,bttvb‧閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。
$ Q  v. b  d9 W公仔箱論壇踮腳尖能補腎; o$ n  `9 M  x7 V) S. R8 z
護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。
9 y8 O5 T4 V  _0 U. M4 ~‧踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30至100步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻，熟練後就不用藉助外物了。" c9 I! Q$ Z  h  A
另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。
* S9 {! y- L9 j4 c9 p2 V5.39.217.77搖頭轉頸提精神
5 H1 l0 e/ h5 E# z- x7 s# v5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。
) A5 V$ J7 e" X+ T' c! p公仔箱論壇‧具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。