當世界越來越喧囂，人們經常淹沒在神色匆匆的人海里，心中不禁涌起陣陣迷失和彷徨，甚至時常會有一種“找不到自己＂的感覺呢？這時的你，不妨試著抽出一段時間讓自己獨處。公仔箱論壇9 {! T7 `% s0 T# x1 H9 [
人是群居動物，缺乏交流，會造成個體價值感的缺失；而過度交流，又會使人喪失自我，形成人際間的纏繞。獨處，是心理能量的整合。保持開放的心態，可以讓我們從身邊的人情世故中，獲得經驗；而獨處靜思，則可以使我們有機會接觸真正的自我，發現並提昇內在價值。英國精神科醫生安東尼斯托爾指出，獨處對人的創造能力大有幫助，獨處與社交是相輔相成的，當兩者之間能取得平衡時，人的內心就會更成熟和強大。2 `# k6 p0 I; f
+ s5 a3 r1 c: A5 c8 R$ m7 Y$ A5.39.217.77案例：7 ~. J2 F3 d8 X- [7 Z
陳先生是一名培訓師，由於工作原因，他與同事們的午餐總是變成各種聚餐。其實他的內心更渴望可以一個人找個地方安靜地吃點東西，不需要談話和討論工作，才是真正的午間休息。tvb now,tvbnow,bttvb' H* R4 v' U1 N- S1 G6 V0 p
因此，他開始找出各種理由逃避這種聚會。時間久了，同事間開始認為他孤僻、不合群，甚至質疑他是否能夠勝任培訓師這一職位。一週5天的忙碌讓他很少有機會放鬆下來，因此每逢週末他也經常拒絕朋友的聚會，而是喜歡週末在家睡覺和打掃房間。但是，經常缺席朋友們的聚會也讓朋友們認為他性格變得孤僻。
9 a! L1 P3 W& ^& Z: M( I4 ~雖然他自己並沒有感到任何的不妥，但內心也產生少許不安，開始懷疑是否自己真的變得如朋友們認為的孤僻不合群了？5.39.217.77# x4 \9 i* C5 t& {& y
分析：6 z/ W3 X( p( ?$ f
心理專家表示，人在社交方式會隨著年齡的增長而有所差異。由於青少年還缺乏對自我價值的確定，需要從同伴、集體中獲得很多信心，因此熱衷於熱鬧的聚會。而一個成熟的成年人則不一樣，他的生活是以自我為中心展開的。他人雖然重要，但更會優先考慮自我的感受。個案中的陳先生喜歡獨處並非是因為他的性格變得怪誕，而是他聽從內心的需求所做出的改變，同時也反映了他的成長。- D2 Q6 |( F1 l' j' S2 Z( i c
獨處也是一種能力
% a8 I* b5 I# X8 M- h# K+ D' }5 O5.39.217.77不擅交際固然是一種遺憾，但是不能獨處也是一種很嚴重的缺陷。世上沒有一個人能夠忍受絕對的獨處。但，不能忍受獨處的人卻是一個靈魂空虛的人。他們最怕獨處，只要閑了下來就必須找個地方去消遣。
/ a/ E) `6 k5 a: a. i) K" {3 W% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表面上，日子過得十分熱鬧，實際上他們的內心極其空虛，所做的一切都是為了設法避免面對空虛的自己。當他們不斷尋找各種消遣來逃避自己時，也變得越來越失去自己，形成了一個惡性循環。
3 y( n& N, o& D! {$ Q: }! C人們往往把社交看作是一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力。具備獨處的能力並不意味著不再感到寂寞，而是安於寂寞，並使之具有生產力。
5 }- e% d3 \* T" ftvb now,tvbnow,bttvb獨處對心理的正面影響
: S3 t* j' t+ N, ttvb now,tvbnow,bttvb1.美好體驗：獨處是人生中的美好時刻和美好體驗，雖然有些寂寞，但卻又是另一種充實。
" u3 h+ p) l$ N" H {- d9 g2.促進內在成長：在獨處時，我們有時間與自己的內心對話，讓內心獲得成長。5.39.217.776 h% F" |( Q# p ?* h
3.建立成熟的自我：當一個人時，如果感到寧靜、充實和滿足，也就表示擁有成熟的自我。# g% T2 j0 v: C4 Q0 Z$ I9 _7 h
4.更擅長處理人際關係：多數心理健康的人每天都會花一些時間獨處，在與別人交際時，往往也處理得更好。# c, Y$ z7 N. f0 d
5.內在整合：人需要獨處來進行內在的整合，把新的經驗放到內在記憶中的某個恰當位置上進行消化，形成更健全的自我。5 i3 G; M- m# W+ }& [5 \( Y3 T$ y
總結：
- D; E( b4 p% f1 O每個人都應該在適當時候給予自己暫時享受獨處的時光，以便更有能力使自己快樂，免陷入孤獨寂寞的深淵裡 |
發表於 2013-10-31 01:53 PM
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