最近煙霾來襲，天氣異常燥熱，讓人倍感疲倦，容易導致感冒不適；加上都市人飲食不節制，傷及脾胃影響消化，因而誘發其他腸胃症狀。中醫師推介數款食療湯水，有助祛濕滋潤脾胃，驅走體內悶熱不適。
" _. H* L' W( _4 D# z6 q公仔箱論壇冷飲傷胃‧影響消化
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除了外在因素，濕氣內困傷及脾胃也可成病，“脾胃負責水穀運化與消化系統，一旦脾胃受損就削弱消化和化濕功能，引致肢體疲倦、消化不良、腸胃不適、心煩口渴等濕困徵狀，而這往往跟我們的飲食習慣息息相關。首先天氣轉熱，大家都比平日愛喝水和冷飲，喝下去雖然涼快，不過人體正常體溫為36℃至37.5℃，突然喝下冷飲會使血管收縮、食道及胃部加上上端的括約肌收窄，要是大量飲水及經常衝擊胃部，一冷一熱容易令括約肌失調，就會削胃正氣，以致水濕內停，影響消化，輕則引致胃氣脹、胃炎，重則容易導致胃功能失調。其次，喝水太多會感到口淡，這時身體就會作出反應，吃些味辣、煎炸油膩的東西刺激脾胃，可是身體卻因灌水太多，腸胃消化不到而形成濕熱，使人心煩，小便短赤；肺弱者則見有咳嗽痰黏，全因中醫認為脾為生濕生痰之源”。
$ w, L; v6 m6 Z1 btvb now,tvbnow,bttvb處理暑濕，重點當然就是清熱祛濕，大家可以選用一些具清暑解毒、祛濕解表的藥材製作簡單食療湯水，如板藍根、蘆根、綠豆等，或使用荷葉、藿香等性質微溫微涼的芳香化濕藥材煎煮，不過本身氣虛者，容易因體弱而反覆感邪，久病難癒，故在祛濕同時亦需補氣，以防黨、玉竹、太子參等材料入湯，以益氣固表。
) f5 a7 T A/ Z6 p/ g: l, d5.39.217.77慢喝冷飲‧避吃濃鹹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E0 H7 f- u/ f) |, x0 Q& z# r9 t4 ~7 w
除靠食療調理，另一方面還要改善飲食習慣，養好脾胃，提昇內臟運化功能，“夏天飲用冷飲時，不妨先喝一口在口中含著不嚥數秒，讓身體適應溫度後再緩緩吞下，減輕飲用時血管快速收縮反應。另為顧及脾胃，太甜太鹹、味濃的食物均少吃為妙，因為較難消化，對胃不好，另外亦應戒吃肥膩，容易形成胃部滯脹之物，譬如麵包、肥豬肉等”。
; ^7 E/ U9 o$ X, M3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，進入冷氣場所時最好添加外衣保溫，離開後亦應待身體稍為適應外在溫度才除下外衣。最後推薦一些食譜，有助大家消暑解熱以及潤肺滋補：
?/ Y/ n9 z0 _ Z5 z# h* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.祛濕流感茶. ]. h2 x( A" l9 o' I& Y" U0 x* o
材料：藿香、佩蘭、薄荷、板藍根各10克
% d0 n$ q1 \3 K0 k做法：所有材料加六碗清水煎30分鐘至兩碗水
, V6 p0 u4 Z5 a4 x公仔箱論壇功用：板藍根消暑解毒，藿香、佩蘭化濕，薄荷疏風散熱，適合流感初起時服
' p, M4 R; ]' @" O1 otvb now,tvbnow,bttvb2.六汁飲7 s& f' k5 E0 j* r
材料：雪梨兩個、馬蹄十粒、鮮蘆根3克、麥冬15克、蓮藕半個、鮮茅根3克
V& q5 t% I# K# o# S. m5.39.217.77做法：將所有材料榨汁同飲即可
) U9 }1 h# t0 V) O: u5.39.217.77功用：清熱生津、潤肺、降火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ M0 l# ?( s$ C* v9 c" m( R
3.補脾益氣湯
H9 Q/ {; [/ P公仔箱論壇材料：太子參20克、防黨10克、陳皮5克、北杏15克、川貝15克、玉竹15克、百合15克、雪耳一個
" B* _, E7 O# b8 h- q9 ^ s F# T公仔箱論壇做法：所有材料加以八碗水煲個半小時，可加瘦肉調味公仔箱論壇( z5 s7 d t' W ^9 U& n
功用：補脾潤肺、化痰止咳
/ E" _! h. O9 }! z1 }4.清熱消暑粥
% ]3 ]2 {7 M, k9 Q, A; B& ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：馬齒莧15克、綠豆半碗、白米少許5.39.217.775 n, W" c/ a6 k
做法：所有材料加入清水煮粥tvb now,tvbnow,bttvb; I1 K- k+ K0 l4 ^( G, z, [
功用：馬齒莧清熱解毒、涼血，綠豆消暑止渴，白米調補脾胃
# ^* s, [! m6 d9 w3 ~3 y! Z公仔箱論壇註：以上均為二人分量 |
發表於 2013-10-29 01:34 PM
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