最近煙霾來襲，天氣異常燥熱，讓人倍感疲倦，容易導致感冒不適；加上都市人飲食不節制，傷及脾胃影響消化，因而誘發其他腸胃症狀。中醫師推介數款食療湯水，有助祛濕滋潤脾胃，驅走體內悶熱不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U" n% m9 ^/ `$ [8 n$ _
冷飲傷胃‧影響消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X+ b$ |6 Z! u- t1 W8 y
8 @3 Q7 o6 r% {5 ^5.39.217.77除了外在因素，濕氣內困傷及脾胃也可成病，“脾胃負責水穀運化與消化系統，一旦脾胃受損就削弱消化和化濕功能，引致肢體疲倦、消化不良、腸胃不適、心煩口渴等濕困徵狀，而這往往跟我們的飲食習慣息息相關。首先天氣轉熱，大家都比平日愛喝水和冷飲，喝下去雖然涼快，不過人體正常體溫為36℃至37.5℃，突然喝下冷飲會使血管收縮、食道及胃部加上上端的括約肌收窄，要是大量飲水及經常衝擊胃部，一冷一熱容易令括約肌失調，就會削胃正氣，以致水濕內停，影響消化，輕則引致胃氣脹、胃炎，重則容易導致胃功能失調。其次，喝水太多會感到口淡，這時身體就會作出反應，吃些味辣、煎炸油膩的東西刺激脾胃，可是身體卻因灌水太多，腸胃消化不到而形成濕熱，使人心煩，小便短赤；肺弱者則見有咳嗽痰黏，全因中醫認為脾為生濕生痰之源”。
7 j$ E }; r% n# z, Z: r9 K5.39.217.77處理暑濕，重點當然就是清熱祛濕，大家可以選用一些具清暑解毒、祛濕解表的藥材製作簡單食療湯水，如板藍根、蘆根、綠豆等，或使用荷葉、藿香等性質微溫微涼的芳香化濕藥材煎煮，不過本身氣虛者，容易因體弱而反覆感邪，久病難癒，故在祛濕同時亦需補氣，以防黨、玉竹、太子參等材料入湯，以益氣固表。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?% A5 _* c" a& _" S3 g a, ]
慢喝冷飲‧避吃濃鹹
3 V$ }# v% @" L! H. [! [tvb now,tvbnow,bttvb除靠食療調理，另一方面還要改善飲食習慣，養好脾胃，提昇內臟運化功能，“夏天飲用冷飲時，不妨先喝一口在口中含著不嚥數秒，讓身體適應溫度後再緩緩吞下，減輕飲用時血管快速收縮反應。另為顧及脾胃，太甜太鹹、味濃的食物均少吃為妙，因為較難消化，對胃不好，另外亦應戒吃肥膩，容易形成胃部滯脹之物，譬如麵包、肥豬肉等”。
# ?; N/ @) h! ]0 x1 l公仔箱論壇此外，進入冷氣場所時最好添加外衣保溫，離開後亦應待身體稍為適應外在溫度才除下外衣。最後推薦一些食譜，有助大家消暑解熱以及潤肺滋補：公仔箱論壇4 a) w# A; e) h5 X9 Q- E
1.祛濕流感茶5.39.217.77$ E }; s$ ?% k
材料：藿香、佩蘭、薄荷、板藍根各10克
1 l+ A. D2 i+ c+ A5.39.217.77做法：所有材料加六碗清水煎30分鐘至兩碗水公仔箱論壇1 \7 E9 P2 Z& Z7 H/ b
功用：板藍根消暑解毒，藿香、佩蘭化濕，薄荷疏風散熱，適合流感初起時服
) k0 Z. B% D. x3 Z5.39.217.772.六汁飲
! {8 b# r4 ]; \# H. Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：雪梨兩個、馬蹄十粒、鮮蘆根3克、麥冬15克、蓮藕半個、鮮茅根3克9 H1 [# b# l0 a
做法：將所有材料榨汁同飲即可tvb now,tvbnow,bttvb5 `# g8 q' `3 s6 w' x! \- y
功用：清熱生津、潤肺、降火- x( B; s! o' t- H* Z& j$ m
3.補脾益氣湯tvb now,tvbnow,bttvb+ i: s. |3 `, Q6 ^) G
材料：太子參20克、防黨10克、陳皮5克、北杏15克、川貝15克、玉竹15克、百合15克、雪耳一個5.39.217.77+ z4 k2 r$ e# |' @7 _
做法：所有材料加以八碗水煲個半小時，可加瘦肉調味
1 k' ~0 {% e& y6 @1 L3 ctvb now,tvbnow,bttvb功用：補脾潤肺、化痰止咳
$ T8 Q. u& S, b& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.清熱消暑粥
, z- ] P4 v# T. u5.39.217.77材料：馬齒莧15克、綠豆半碗、白米少許公仔箱論壇) s5 v$ i, \6 D7 H
做法：所有材料加入清水煮粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n' _* f- o+ [( S- f. W! A. b
功用：馬齒莧清熱解毒、涼血，綠豆消暑止渴，白米調補脾胃' p$ u2 M/ K0 b3 y1 |
註：以上均為二人分量 |
發表於 2013-10-29 01:34 PM
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